20150401聚健康:彭丹濤講吃什么增強(qiáng)記憶力

  我們隨著年齡的不斷增大,記憶力也會越來越差,所以日常生活中我們可以適當(dāng)吃一些增強(qiáng)我們記憶力的食物。那么日常生活中吃什么增強(qiáng)記憶力呢?那就讓我們隨著聚健康欄目彭丹濤專家一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  吃什么增強(qiáng)記憶力

  卷心菜

  卷心菜是非常多見的蔬菜,我們?nèi)粘I钪锌梢越?jīng)常吃卷心菜,它含有豐富營養(yǎng),對于增強(qiáng)我們的記憶力效果非常好。

  卷心菜中富含維生素B,能有效地預(yù)防大腦疲勞,從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。

  大豆

  大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力。

  牛奶

  牛奶是一種含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的飲品,日常生活中經(jīng)常飲用對于我們的身體健康是非常有利的。

  牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

  鮮魚

  鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

  蛋黃

  蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力。

  木耳

  木耳是我們大家都非常愛吃的食物,我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃木耳有著非常不錯的滋陰補(bǔ)血的效果,有利我們的健康。

  木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品。

  杏子

  杏仁含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于增強(qiáng)記憶力。

  本期嘉賓介紹

  彭丹濤

  女,衛(wèi)生部北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科,主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士,碩士導(dǎo)師。于1996—97年于德國慕尼黑大學(xué)研修。現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會老年病學(xué)青年委員副主委,中國老年癡呆及相關(guān)疾病專業(yè)委員會(ADC)副主任委員,中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會老年神經(jīng)病學(xué)組副組長,中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會癡呆與認(rèn)知障礙組成員,北京藥理學(xué)會神經(jīng)精神藥理專業(yè)委員會委員,中國神經(jīng)免疫及神經(jīng)疾病雜志副主編,中華老年醫(yī)學(xué)雜志、中國臨床神經(jīng)科學(xué)雜志編委。主要從事老年癡呆臨床及研究工作。每周三上午出特需門診。

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吃什么增強(qiáng)記憶力 彭丹濤 聚健康 
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