打籃球的好處 打籃球有你想不到的五大好處(2)

  要買一個(gè)好的籃球

  打籃球需要準(zhǔn)備一個(gè)好籃球。在挑選籃球的時(shí)候,不要買那種橡皮籃球,因?yàn)槿菀讉Φ绞种割^,而且那種廉價(jià)的籃球,很容易就壞掉了。

  要買好的籃球鞋

  好的籃球鞋,可以起到保護(hù)腳部不受傷的目的,而且彈跳起來比較輕松自如,是打好籃球必須的裝備。

  找到合適的場(chǎng)地

  不要在泥土地上打籃球,那樣不但毀鞋和毀球,而且也起不到鍛煉身體的作用。也盡量不要在水泥地上打籃球,因?yàn)槟菢託€容易受傷。

  要有一群志同道合的球友

  籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng),人多了,打起來才有意思?;@球也是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)性比較激烈的運(yùn)動(dòng),需要大家都參與。有球友的大好處是,可以幫助你進(jìn)步,可以調(diào)動(dòng)你參與的積極性。

  再練習(xí)傳球技術(shù)

  傳球也需要高超的技術(shù)和良好的大局意識(shí),可以雙手傳球,可以擊地傳球,可以背后傳球等等。

  搶籃板和卡位

  搶籃板球,需要有身高體重,還需要有卡位意識(shí),另外反應(yīng)要快捷,這都需要多加練習(xí)。

  多練習(xí)投籃

  提高投籃命中率高的不二法門,就是投投投,只有投籃多了,才能夠練出手感,才能夠百發(fā)百中。

  防守很重要

  在打籃球的時(shí)候,只進(jìn)攻不防守,永遠(yuǎn)不會(huì)贏球。防守不但要有身體,還要有好的防守意識(shí),要預(yù)判到對(duì)方突破和投籃的時(shí)間和方式,才能夠做好防守。

  集體配合意識(shí)

  籃球是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng),不能搞個(gè)人英雄主義,不然大家會(huì)不帶你玩的。

  注意不要受傷

  籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗激烈的運(yùn)動(dòng),要保護(hù)好自己不要受傷。尤其是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要注意保護(hù)手部和腕部,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要多準(zhǔn)備一些護(hù)理的衛(wèi)生用品如創(chuàng)可貼和繃帶等。

  結(jié)語:通過以上介紹,大家是否對(duì)打籃球有了更多的了解了呢?如果有時(shí)間不妨和親戚朋友出去打打籃球這樣不僅對(duì)身體有幫助,又拉近了朋友與家人之間的關(guān)系。記住哦經(jīng)常打籃球是可以長高的哦。

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