造成創(chuàng)傷
踢足球?qū)儆趧×疫\(yùn)動，在踢球運(yùn)動的過程中極易造成創(chuàng)傷，如造成骨折、脫臼、關(guān)節(jié)勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。
視網(wǎng)膜脫落
近視眼，尤其是高度近視的人群視網(wǎng)膜會變得比一般人較為薄弱，如果進(jìn)行踢足球等劇烈運(yùn)動，極易可能因強(qiáng)烈的運(yùn)動、眼外傷等引起視網(wǎng)膜脫落，甚至可以導(dǎo)致失明。
踢球前進(jìn)行熱身運(yùn)動
在踢球開始前，要先做一些比較緩和、運(yùn)動量較小的熱身運(yùn)動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關(guān)節(jié)，讓身體微微出汗，把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動中會用到的關(guān)節(jié)都要活動開，有利于肌肉的活動效率和關(guān)節(jié)的潤滑，又可以防止運(yùn)動損傷。
穿合腳防滑的鞋子
因為踢足球，跑動是多的，而且足球運(yùn)動主要的是用腳踢球，所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的，不然在運(yùn)動中腳會極其的不適，而且還要防滑，好是帆面膠底的足球鞋。
穿長筒足球襪
踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子，一方面可以保護(hù)小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃，踢球時發(fā)力更集中。
帶護(hù)腿板等護(hù)具
在踢球前，好是帶上護(hù)腿板、護(hù)踝。護(hù)肘等護(hù)具，在運(yùn)動中更好的保護(hù)自己。
準(zhǔn)備透氣吸汗的運(yùn)動服
足球運(yùn)動的跑動時較多的，出汗量和動作幅度都是比較大的，這就要求在選擇衣服時，要挑選寬松。透氣吸汗的運(yùn)動服裝。
結(jié)語：通過以上介紹，大家是否對踢足球運(yùn)動有了更多的了解了呢?踢足球可以緩解壓力、結(jié)交朋友、鍛煉身體、培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識等。所以經(jīng)常踢足球身體是有好處的。以上小編還介紹了踢足球的注意事項，大家可要注意哦。
