兒童登山注意事項
登山不宜趕進(jìn)度
有些游客首次登山,總希望能一口氣翻越山頂,事實上這既是不易辦到的事,又隱藏著較多的危險性。因為當(dāng)?shù)巧街H,隨著高度的不斷增加,心臟的負(fù)荷也越來越大,具體表現(xiàn)為心率加快、心搏加強(qiáng),血輸出量增多,心臟氧耗量增大。因此,登山時不必求進(jìn)度,更不宜互相比賽,須量力而行,適可而止,寧可把登山的時間放寬些,也不要急于求成,盡量避免意外事故的發(fā)生。
上山容易下山難
沒有爬過山的人,大多以為上山費(fèi)力下山輕松,事實上未必如此。上山時盡管確實需要付出較多的能量,但下山時的安全性卻遠(yuǎn)比上山時小。而且下山時小腿肚(腓腸肌)高度緊張,以至從高山返回平地后,多數(shù)人要痛上好幾天。補(bǔ)救的辦法是切勿一口氣沖下山,其間多加休息,休息時應(yīng)不斷用雙手按摩腓腸肌,以使痙攣解除,血循環(huán)改善。另外,下山走得太快,人體有運(yùn)動慣性,有時會產(chǎn)生不能及時減慢或止步的情況,甚至?xí)O腳摔倒?jié)L下山來,非常危險。
同時還應(yīng)做好以下準(zhǔn)備:
1、行前預(yù)先規(guī)劃旅游路線,充分了解交通路況,進(jìn)入山區(qū)應(yīng)注意塌方落石與路肩塌陷。
2、自行開車進(jìn)山旅游,須事先做好車輛保養(yǎng),并留意旅途沿線的加油站、修理廠、醫(yī)院等位置。
3、登山前應(yīng)了解自己的健康狀況,隨時攜帶藥物;有高山反應(yīng)及身體不適者,勿勉強(qiáng)上山。
4、登山前特別要注意服裝和鞋子,盡量要輕裝上山,少帶雜物,以減輕負(fù)荷;鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有礙安全;借助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結(jié)實的。
5、行前應(yīng)注意氣象預(yù)報,適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披,這是為避雷電,并防止山上風(fēng)大連人帶傘給兜跑。
6、要做到觀景不走路,走路不觀景;照相時要特別注意安全,要選擇能保障安全的地點和角度,尤其更要注意巖石有無風(fēng)化。
7、注意自身旅游安全,勿擅自到未開放的旅游山區(qū)和危險山區(qū)游玩;盡量避免在無人管理的山地游玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水;注意并依照警告、禁止標(biāo)志的規(guī)定進(jìn)行旅游。