游泳在炎熱的夏季是人們非常喜歡的一項休閑的運(yùn)動,不但可以消暑,趕走炎熱,還可以鍛煉我們的身體,并且也是可以減肥塑身的,那么你知道要怎么游泳減肥嗎?游泳的時候耳朵進(jìn)水了怎么辦呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下游泳的一些技巧吧!
目錄
5、游泳耳朵進(jìn)水怎么辦 6、怎么自由泳
游泳常識
游泳,是在水上靠自身漂浮,借自身肢體和軀體的動作在水中運(yùn)動前進(jìn)的技能。游泳運(yùn)動可分為競技游泳和實(shí)用游泳,競技游泳是奧林匹克運(yùn)動會中的第二大項目,它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目,以及花樣游泳等。
發(fā)展歷程
游泳運(yùn)動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳,根據(jù)現(xiàn)有史料的考證,國內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于:居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?,必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物,通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作,逐漸學(xué)會了游泳。
中國歷史悠久,水域遼闊。記載中的游泳,始于五千年多年前。但游泳作為一個體育項目得以發(fā)展還是近幾十年的事。
紀(jì)30年代,在英國各大市城相繼出現(xiàn)。
1837年,在英國倫敦成立了第一個游泳組織,同時舉辦了英國早的游泳比賽。
1869年1月,在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯(lián)合會(現(xiàn)英國業(yè)余游泳協(xié)會前身)并把游泳作為一個專門的運(yùn)動項目正式固定下來。并隨之傳入各英殖民地,繼而傳遍全世界。
歷史與發(fā)展自古至今,無論是為了捕獵、逃避猛獸或是遇上海難時得以自救,游泳都是一門重要的求生技能之一。遠(yuǎn)在公元前2500年,古埃及已有類似捷泳的活動。古羅馬人興建的巨大浴池,更是上流社會人士作為余暇游泳及社交活動之場所。早期的游泳活動,只被視為貴族子女教育及士兵訓(xùn)練的一個重要部份,直至十八世紀(jì)末期,工人階級參與游泳的時間及機(jī)會增多后,游泳才開始成為一種普及的活動。
常見泳姿
游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度快,蛙泳姿勢比較優(yōu)美,蝶泳爆發(fā)力強(qiáng),仰泳省體力。
自由泳
澳大利亞人韋利士于1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿,這可算是蝶泳的雛型。及后英國泳手約翰特拉真于1873年采用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式,后來澳大利亞人李察卡爾又根據(jù)特拉真及亞歷韋咸的泳式,創(chuàng)造了一種‘淺打水’的踢腿方法。自此之后,腿的踢法就只有少許的變化。自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次,打水6次,呼吸1次。