3、戶外運動遵守遵循漸進原則
無論運動治療還是飲食治療，都不可求之過急，避免物極必反。應(yīng)當遵循漸進原則，尤其是在運動量和運動時間的把握上，應(yīng)逐漸遞增。
用“強度×時間”表示運動量來看，強度高的運動持續(xù)時間要比較短，如果強度低則持續(xù)時間就要長，應(yīng)按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考慮時間和強度的搭配。運動量漸增，并做到有恒、有序和有度，每次鍛煉時必須完成規(guī)定的運動指標。
同時，根據(jù)身體狀況和病情變化適當調(diào)整，以達到既發(fā)揮治療作用又避免不良影響的良好效果。
積極的戶外運動一種積極健康的生活方式，體現(xiàn)了一種樂觀向上的人生態(tài)度，是人們精神追求的一種表現(xiàn)。它不僅陶冶情操、增長見聞、擴大胸懷、鍛煉身體、休養(yǎng)身心，同時也是對自我的一種挑戰(zhàn)。
人們通過戶外運動，能更好的認識自身的潛能，增強自信，直面挑戰(zhàn)，勇于克服困難。通過戶外運動，人們能深切感受人與人之間在困境中相互依存，相互幫助的團隊合作精神。這不僅是受回歸自然及自然廣義思潮的影響，同時也是我們與生俱來的需要，那就是熱愛生活，自然的生活。
戶外休閑運動的興起，使人們逐步離開傳統(tǒng)的體育場館，走向荒野，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質(zhì)意義。
只身戶外，以冒險形式所展現(xiàn)的戶外休閑運動成了人們超越自我、挑戰(zhàn)極限的空間：登山穿越、野外露營背上沉重行囊，今夜將入住野外。
現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增加，人們在喧囂的城市，更希望找到一種和諧，一種童年時的自由，無憂無慮的生活。
這種生活隨著時代的發(fā)展和年齡的變化已消逝殆盡，所以人群中出現(xiàn)了一種新的生活方式，去自然中享受撫慰，在自由中解脫煩惱，他們或許騎著自行車，或者有錢的王老五駕著愛車，或許是背著登山包去攀登一座又一座山峰。這種方式的可以說是一種運動，也可以說是一種旅行，但總的來說，他們屬于戶外運動。
戶外運動的目的是在自然中找尋自我的感受，感受花瓣落下的剎那傷悲，感受河水潺潺流過對你的話語，感受一覽眾山小那宏偉磅礴的氣勢，這樣，你才有了詩情，有詩情的人是常常被自然感動的。
你會被旅途中一棵草尖嫩芽的萌發(fā)而感悟生命的意義，會被花叢追逐翻飛的蝴蝶感悟愛情的真諦，會在登上一座難以逾越的高峰感悟工作的壓力實在是微不足道。在這同時，鍛煉出來你堅強生活和工作的毅力，挑戰(zhàn)出你曾經(jīng)軟弱無力的勇氣，磨礪出你堅韌不拔的性格。
結(jié)語：通過以上的介紹，相信大家對于戶外運動的護肝意義已經(jīng)有了基本的了解，只要大家積極投身到戶外運動中來，一定可以開闊自己的視野，同時也能使自己更好的融入大自然，感受鳥語花香，感受清新的空氣，讓我們神清氣爽。
