如何緩解焦慮 8招輕松擺脫“微博綜合癥”(2)

  8.上微博前問自己準(zhǔn)備干什么

  每次要上網(wǎng)時,應(yīng)該停頓—下,問問自己:這次上網(wǎng)究竟要做些什么事呢?這么做有沒有必要呢?如果確實(shí)是有需要,那么當(dāng)然要去做。

  但是,如果你并不知道自己要做什么,對這一問題的回答模棱兩可,則好再斟酌一下,決定自己是否應(yīng)該做點(diǎn)更有意義的事。

  工作中怎么減壓

  辦公室健身操

  動作不是很難,也不是很累的健身操,幅度比較小,中午吃完飯了在辦公室里做做,休息時間小運(yùn)動量是很減壓的。既消脂又減壓,可謂是一舉兩得。

  吃零食

  在休息的時候吃點(diǎn)零食,放松的一種好方式哦!趁老板不在同事們在專注工作的時候抓一把零食進(jìn)嘴,又愜意又舒服哦!自己獨(dú)處一個房間更是可以備一些零食隨時抓起來就吃,不過要小心是否有監(jiān)控看著哦。

  聽音樂

  戴上耳機(jī)一邊工作一邊聽音樂,誰也沒理由找茬說你不認(rèn)真工作,而你又可以放松身心。輕音樂是放松的佳選擇,不過你也可以選擇你自己喜歡的音樂聽。不需要很大聲,屏蔽外界的聲音又可以讓自己心情舒暢是好的了。但是不要長時間戴著哦,小心對耳朵有損害,尤其是那種耳塞對耳朵傷害很大的。

  嚼口香糖

  嚼口香糖也是一個減壓的過程,而且口香糖還有助于減肥哦!壓力大的時候拿出一個口香糖嚼,嘴巴一張一合壓力迅速就沒了。

  做簡單打掃

  打掃一下也是放松的方式,不是說站起來讓你打掃整個辦公室,只是把你桌子格子間的范圍打掃一下而已。簡單的清理一下,用濕巾擦一下桌面,電腦,把工作的環(huán)境弄干凈了,心情也會好許多。

  鴕鳥瞌睡枕

  有一種抱枕可以把頭鉆到里邊,那樣睡覺休息就不會被打擾到了。暫時的進(jìn)去遠(yuǎn)離外界休息一下下可以放松,不過不建議長時間的鉆進(jìn)去,不然呼吸不暢容易憋到的。

  馬桶發(fā)泄法

  借口去一下衛(wèi)生間,把不滿和壓力都傾訴出來,然后狠狠的按下馬桶沖水。時間也不會很久,只是借口去上衛(wèi)生間而已,不會有人知道你是減壓去了。

  和朋友聊天

  現(xiàn)在不能聊QQ的單位比較多,但是還有其它聊天工具可以用。微信、易信、微博私信,和朋友聊聊天發(fā)泄一下也是比較不錯的啦!就算不能用軟件聊天發(fā)泄還可以用郵件聊天。

  結(jié)語:通過上文的描述大家是否能夠感覺到原來網(wǎng)絡(luò)也給我們的生活帶來了很多的困擾哦,你是否也像上述文中描述的一樣呢?一刻也離不開微博,做什么事情都不能夠集中精神呢?如果你也有這樣的焦慮或者是壓力的話,那么好的辦法就是學(xué)習(xí)小編教給你的方法哦。

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