運(yùn)動
盡管壓力是精神上的，卻可以通過運(yùn)動派遣出去。所以，壓力大時(shí)就做一些運(yùn)動，由輕微到激烈，甚至可以在運(yùn)動時(shí)大喊大叫，瘋狂的哭和笑。但是因?yàn)闀r(shí)間有限，不可能痛痛快快運(yùn)動。需要每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑操和做廣播體操。
自強(qiáng)
別人再好也只是給你建議或者適當(dāng)幫助，其余的大部分還是要靠你自己。因此你需要自強(qiáng)。你的壓力短時(shí)間內(nèi)不可能去除，因?yàn)槟愕拇蠖鄶?shù)同齡人跟你一樣，你如果不努力應(yīng)對壓力，就會在學(xué)業(yè)上一退再退。
注意事項(xiàng)
往前再走一步，只要一步。
1、運(yùn)用語言和想象放松
幽默的人可以使得身心得以放松?？梢酝ㄟ^自己的思維想象，讓自己沉浸在幻想之中，這樣可以讓自己得到短暫放松、休息。
2、分解法
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、盡情發(fā)泄
心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。
4、一讀解千愁
讀一些自己喜歡的名著，將一切憂愁悲傷拋擲于腦后。讀書可以使人在放松，氣量豁達(dá)，不懼怕任何的壓力。
5、晚餐時(shí)以清淡食物為主
避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時(shí)間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。
6、盡量在晚間11前上床入睡
因?yàn)?1時(shí)到2時(shí)這個(gè)時(shí)間是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽，若這個(gè)時(shí)間沒有得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑫r(shí)間久了這兩個(gè)器官的不健康就會表現(xiàn)在皮膚上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率。
7、勇?lián)?zé)任
增強(qiáng)學(xué)習(xí)動機(jī)，提高學(xué)習(xí)興趣,加強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性，從而改變學(xué)生的厭學(xué)消極態(tài)度：遇到困難不要退縮，不要逃避，知難而進(jìn)，勇于戰(zhàn)勝它。
8、著眼當(dāng)前，知足常樂
集中自己所有的精力去完成手頭工作，不要花時(shí)間想以前的事情。另一個(gè)方面就是要自己身體力行，做力所能及的事情，立足現(xiàn)實(shí)。
9、學(xué)會休息，勞逸結(jié)合，堅(jiān)持運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動使人精力充沛，充滿活力。
10、正確地認(rèn)識自己，正確對待成功與失敗
不為失敗找借口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進(jìn)行彌補(bǔ)?？陀^、合理地設(shè)定自己能力的目標(biāo)，并對學(xué)業(yè)上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學(xué)習(xí)能力狀況，掌握高效的學(xué)習(xí)策略和方法，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效能感和自信心。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，相信大家都知道如今孩子的學(xué)習(xí)壓力大，而面對學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大的問題，家長們并沒有重視，從而忽視了孩子們的心理，讓他們產(chǎn)生了一些負(fù)面情緒，甚至直接影響孩子們的學(xué)習(xí)和人生觀。
