恐懼癥的分類有很多種，其中空間恐懼癥是常見(jiàn)的一種心理癥狀，一般的空間恐懼癥病因為兩種，一是教育問(wèn)題，二是遺傳因素。那么這種恐懼癥的自我治療是怎樣的呢?我們?cè)撊绾慰朔臻g恐懼癥呢?一起來(lái)了解一下吧。
空間恐懼癥是由于人們的壓力太大而在小小的空間里產(chǎn)生莫名的恐懼。下面小編就介紹這種恐懼癥的自我治療。
空間恐懼癥的治療方法
一、認(rèn)知療法
這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識(shí)并勇敢面對(duì)空間恐懼癥。
二、情景治療
讓你在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生空間恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會(huì)不斷地鼓勵(lì)你面對(duì)這種場(chǎng)面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
三、催眠療法
精神分析師會(huì)先將你催眠，挖掘出你心靈或者是記憶深處的東西，試圖去尋找到你的發(fā)病原因。一般這種療法所需要的時(shí)間要長(zhǎng)些，因此花費(fèi)也比較大。
四、中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法
現(xiàn)代相關(guān)研究證明，芳香療法對(duì)心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的，因?yàn)榉枷泐惖闹参餁庀⒃谒咧惺褂?，溫馨、舒適、長(zhǎng)久作用，患者依從性良好。
日常護(hù)理
1、安全護(hù)理
去除患者身上，住室及家庭環(huán)境中的危險(xiǎn)物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒外用藥品等，還應(yīng)避免患者獨(dú)自使用電源，煤氣開(kāi)關(guān)及陽(yáng)臺(tái)等。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。
當(dāng)你害怕的無(wú)法走動(dòng)時(shí)，不妨試著收縮、放松身體各部位的肌肉。比如收縮大腿的肌肉，然后迅速放松。這樣一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)是可以消耗腎上腺素的。
3、心理護(hù)理
要做好心理護(hù)理，首先要發(fā)解患者的心理特征做好有的放矢，促進(jìn)康復(fù)。
4、生活照顧
家庭護(hù)理中，一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好患者的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。
空間恐懼癥的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了人們的正常工作和生活，由于很多人對(duì)恐懼癥的相關(guān)常識(shí)不是很了解，不懂得如何護(hù)理和治療此病。
因此，空間恐懼癥患者特別需要家屬的關(guān)心與幫助，因此作為患者家屬一定要學(xué)習(xí)必要的護(hù)理知識(shí)，以便于幫助患者早日康復(fù)。
空間恐懼癥患者除了日常護(hù)理之外，還需要服用中藥進(jìn)行調(diào)理，靜神定恐劑就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，后，預(yù)祝所有的空間恐懼癥患者能夠早日康復(fù)!
