恐懼癥的分類有很多種，其中空間恐懼癥是常見的一種心理癥狀，一般的空間恐懼癥病因為兩種，一是教育問題，二是遺傳因素。那么這種恐懼癥的自我治療是怎樣的呢?我們該如何克服空間恐懼癥呢?一起來了解一下吧。
空間恐懼癥是由于人們的壓力太大而在小小的空間里產生莫名的恐懼。下面小編就介紹這種恐懼癥的自我治療。
空間恐懼癥的治療方法
一、認知療法
這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識并勇敢面對空間恐懼癥。
二、情景治療
讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生空間恐懼癥的場景，不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環(huán)境。
三、催眠療法
精神分析師會先將你催眠，挖掘出你心靈或者是記憶深處的東西，試圖去尋找到你的發(fā)病原因。一般這種療法所需要的時間要長些，因此花費也比較大。
四、中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法
現(xiàn)代相關研究證明，芳香療法對心理狀態(tài)的調整是很好的，因為芳香類的植物氣息在睡眠中使用，溫馨、舒適、長久作用，患者依從性良好。
日常護理
1、安全護理
去除患者身上，住室及家庭環(huán)境中的危險物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒外用藥品等，還應避免患者獨自使用電源，煤氣開關及陽臺等。
2、運動鍛煉
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。
當你害怕的無法走動時，不妨試著收縮、放松身體各部位的肌肉。比如收縮大腿的肌肉，然后迅速放松。這樣一緊一松的肌肉運動是可以消耗腎上腺素的。
3、心理護理
要做好心理護理，首先要發(fā)解患者的心理特征做好有的放矢，促進康復。
4、生活照顧
家庭護理中，一項重要的基礎工作就是照顧好患者的生活，其任務是監(jiān)督、協(xié)助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。
空間恐懼癥的出現(xiàn)嚴重影響了人們的正常工作和生活，由于很多人對恐懼癥的相關常識不是很了解，不懂得如何護理和治療此病。
因此，空間恐懼癥患者特別需要家屬的關心與幫助，因此作為患者家屬一定要學習必要的護理知識，以便于幫助患者早日康復。
空間恐懼癥患者除了日常護理之外，還需要服用中藥進行調理，靜神定恐劑就是一個不錯的選擇，后，預祝所有的空間恐懼癥患者能夠早日康復!
