1、海螯蝦
海螯蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。
2、洋蔥
洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應狀況。每天少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。
3、核桃
核桃是對付需要長時間集中精力(例如作報告、開會、舉辦音樂會以及長途開車)的理想食品，不知道如何治療輕度強迫癥的患者可以試一試多吃核桃。
4、牛奶
牛奶含有一種使人產生疲勞感的生化物質色氨酸，它能使人安睡。
晚睡強迫癥的日常保健
1、心理護理
以支持心理治療為主要內容，堅定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時，及時予以肯定，鼓勵強迫癥患者，讓病人看到希望和光明，對病的康復抱樂觀的態(tài)度而不是絕望。這就是強迫癥的調理措施之一。
2、保護性的約束
這也是對于強迫癥的調理措施，對有強烈自殺企圖和行為的強迫癥患者進行保護性的約束時，要向強迫癥患者講清保護的目的。
否則，病人會誤解為保護是對他的懲罰而加重與醫(yī)護的對立情緒而出現極端的行為反應。這種強迫癥的調理措施是較為常見的。
3、建立有效的溝通
強迫癥的調理應建立有效的溝通。了解強迫癥患者的內心體驗、感受，了解病人的情緒反應類型，有助于及時、準確地掌握病人的情緒變化，并采取必要的防范措施，預防問題的發(fā)生。
4、學會宣泄和抒發(fā)
切不可將所有不愉快的事情都埋在心里，可以通過與人交流、寫日記、寫博客等方式抒發(fā)和宣泄，亦可選擇在空曠的地方呼喊或痛哭的方式。
結語：上文就是關于晚睡強迫癥的病因及飲食治療方法等相關常識，晚睡是如今年輕人的一大問題，我們要引起重視，不可長期的處于這種狀態(tài)，否則影響的不僅僅是白天的工作，對自己的身體也是一種不負責任的表現。
