人們總認(rèn)為神經(jīng)衰弱是精神病，其實(shí)不是的，它是心理疾病的一種，神經(jīng)衰弱病因一般有過(guò)度疲勞，精神極度緊張等因素，既然是疾病的一種，那么神經(jīng)衰弱怎么治療呢?神經(jīng)衰弱的危害有哪些呢?
神經(jīng)衰弱怎么治療?相信是很多患者都想了解的，神經(jīng)衰弱是以大腦和軀體的功能衰弱為主的神經(jīng)質(zhì)病癥，常伴有失眠、緊張、煩惱、易激怒等癥狀。
神經(jīng)衰弱如何治療
1.睡覺(jué)之前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
如果有神經(jīng)衰弱失眠的困擾，在睡覺(jué)之前可以放一些舒緩身心的音樂(lè)，好是不帶歌詞也不要那些過(guò)于激烈的歌曲。
現(xiàn)在網(wǎng)上許多可以下載到專(zhuān)門(mén)治療失眠的旋律或聲音，譬如海浪的聲音，樹(shù)林中的蟲(chóng)鳴生，滴水聲。
這些美妙的聲音都可以誘導(dǎo)人們快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。在睡覺(jué)之前養(yǎng)成聽(tīng)音樂(lè)的習(xí)慣，可以幫助自己建立起聲音的條件反射，之后就能夠更快速地入睡。
2.閉目冥想
近冥想這種活動(dòng)越來(lái)越受到人們的歡迎和關(guān)注，在睡覺(jué)之前，放松身心，將運(yùn)轉(zhuǎn)了一天的腦袋徹底關(guān)掉，停止思考任何東西，盤(pán)腿坐在舒服的地方，眼睛輕微閉上。
這時(shí)大腦中的交感神經(jīng)頻率會(huì)迅速下降，內(nèi)心恢復(fù)平靜，在冥想三十分鐘后再上床睡覺(jué)能夠比較容易入眠。
3.舒緩香薰
在睡覺(jué)前先點(diǎn)一個(gè)有放松身心的舒緩功效的香薰容易幫助神經(jīng)的放松，薰衣草和檸檬草都有幫助睡眠的功效，也可以挑選一些果香類(lèi)的精油都可以幫助我們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
4.多吃紅棗和油麥菜
紅棗含有大量的鐵和維生素，是補(bǔ)血益氣的一等食物。神經(jīng)衰弱在中醫(yī)看來(lái)是屬于心脾兩虛的癥狀，因此患者們需要補(bǔ)氣養(yǎng)血。
油麥菜含有大量維生素和微量元素，具有降低膽固醇和治療神經(jīng)衰弱的極佳作用。
5.學(xué)會(huì)自我減壓
幾乎每個(gè)人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到力不從心，或者壓力過(guò)大，但是一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過(guò)度的擔(dān)心。
事實(shí)證明我們過(guò)度焦慮是沒(méi)有必要的，你所擔(dān)心的事情往往不會(huì)發(fā)生，另外，將你認(rèn)為不可能的目標(biāo)分解成若干個(gè)小的目標(biāo)，也可以有效的減輕壓力。
6.堅(jiān)持體育鍛煉
失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)紊亂引起的，而堅(jiān)持體育鍛煉則可以使身體的各個(gè)機(jī)能能夠很好地工作和配合，提高機(jī)體的免疫力，而且運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的疲勞感會(huì)使你很快入眠。
7.嘗試中醫(yī)中藥
神經(jīng)衰弱其實(shí)并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會(huì)根據(jù)病情給你開(kāi)幾方中藥?；旧虾韧昃蜁?huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。
8.保持精神愉悅
很多人得過(guò)一次神經(jīng)衰弱之后不會(huì)再得第二次，但是很多人卻會(huì)反復(fù)，根本的原因就是后者的心理狀態(tài)，要保持樂(lè)觀的心態(tài)，精神愉悅，這樣神經(jīng)衰弱才會(huì)永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你。
