壓力大是生活中常見的情況，適當(dāng)?shù)膲毫θ藗儊碚f是剛剛好的，過重的壓力會影響到我們的健康。生活中導(dǎo)致壓力大的原因有很多。我們應(yīng)該及時的預(yù)防，壓力過大應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以緩解壓力，吃什么解壓?下面會有詳細(xì)的介紹。
壓力大的原因
童年創(chuàng)傷。如果一些人經(jīng)歷過童年的創(chuàng)傷，那么自己就會給自己很大的壓力。之前有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童時代的不同情緒體驗(yàn)，將會給我們的生命帶來很大的壓力。生活在虐待，酗酒或藥物濫用家庭，孩子成年之后的壓力會非常大。
心愛的人去世。我們要知道，親人去世對人的打擊是非常大的，如果是配偶死亡，也會給人們帶來很大的壓力。如果這個時候夫妻之間有借貸，留下來的債務(wù)就需要另一個人完全的支付。此外，年幼的孩子還會使問題變的更加復(fù)雜。
離婚。我們要知道感情會給人們帶來極大的壓力，如果離婚了，那么不管是給男性還是女性都帶來了很大的傷害。除了要應(yīng)對各種情緒以外，離婚這個時候也意味著需要分家。此外，還需要應(yīng)對財產(chǎn)分割和撫養(yǎng)孩子方面的爭議。
資金。抵押貸款等資金問題是另一個容易造成壓力的原因之一。貧窮和面臨巨額借款，或破產(chǎn)的人通常需要經(jīng)歷巨大的心理壓力。
工作。與工作有關(guān)的壓力常見于需要長時間工作的人。此外，在經(jīng)濟(jì)蕭條期，工人還會為解雇和減少工作時間而擔(dān)憂。
健康。個人健康問題可以給孩子和成年人帶來壓力。擔(dān)心醫(yī)療費(fèi)，應(yīng)對意想不到的健康災(zāi)難或慢性疾病都可以造成心理壓力。糟糕的是壓力還會進(jìn)一步惡化疾病。實(shí)際上，在近十年中，與壓力有關(guān)的抑郁等疾病是導(dǎo)致殘疾的第二大因素。
個人關(guān)系。任何人有時候都會面臨個人關(guān)系方面的壓力。如夫妻吵架，父母和孩子吵架，朋友或同事之間的沖突等。
長期生病的孩子。有一個患有嚴(yán)重疾病或殘疾的孩子也會使家長處于壓力之下。他們會為孩子的康復(fù)而擔(dān)心，甚至難以忍受看到孩子痛苦。此外，為孩子治病往往還面臨資金方面的擔(dān)心。
懷孕。懷孕也是可以造成壓力的事情之一。這種情況尤其容易出現(xiàn)在沒有計劃，或引起嚴(yán)重并發(fā)癥時。此外，如果夫妻沒有做好資金或情感方面的準(zhǔn)備也容易引起擔(dān)憂。
危險。失火，機(jī)動車事故或犯罪受害者等情況也可以造成壓力。此外，不同尋常的危險事件也會引起暫時性生理或心理壓力。
減壓秘籍一：不和閨密比成功
和自己很熟悉的閨蜜不是結(jié)婚生子，就是升職加薪，和自己一比發(fā)覺自己發(fā)展的真心不好。根據(jù)新的調(diào)查顯示，和閨蜜的這種比較很容易導(dǎo)致女人的壓力增大?，F(xiàn)在不要放棄，給自己定個小目標(biāo)，然后堅持完成每一個小目標(biāo)，長期累積那就是大的發(fā)展目標(biāo)了。不知不覺壓力就這樣沒有了。
減壓秘籍二：聽從直覺做改變
女人天生是更愿意憑直覺辦事的，所以，如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會讓你感到壓力倍增。當(dāng)然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
減壓秘籍三：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。韓國新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。
減壓秘籍四：加入公益組織
當(dāng)自己空閑的時候，可以加入一個讓自己感興趣的公益組織，感受那種默默無聞的付出。心理學(xué)家指出，這樣的舉動可以有效的幫助女性轉(zhuǎn)移注意力，間接著減輕工作上的壓力。
