壓力大是生活中常見(jiàn)的情況，適當(dāng)?shù)膲毫?duì)人們來(lái)說(shuō)是剛剛好的，過(guò)重的壓力會(huì)影響到我們的健康。生活中導(dǎo)致壓力大的原因有很多。我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防，壓力過(guò)大應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以緩解壓力，吃什么解壓?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
壓力大的原因
童年創(chuàng)傷。如果一些人經(jīng)歷過(guò)童年的創(chuàng)傷，那么自己就會(huì)給自己很大的壓力。之前有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童時(shí)代的不同情緒體驗(yàn)，將會(huì)給我們的生命帶來(lái)很大的壓力。生活在虐待，酗酒或藥物濫用家庭，孩子成年之后的壓力會(huì)非常大。
心愛(ài)的人去世。我們要知道，親人去世對(duì)人的打擊是非常大的，如果是配偶死亡，也會(huì)給人們帶來(lái)很大的壓力。如果這個(gè)時(shí)候夫妻之間有借貸，留下來(lái)的債務(wù)就需要另一個(gè)人完全的支付。此外，年幼的孩子還會(huì)使問(wèn)題變的更加復(fù)雜。
離婚。我們要知道感情會(huì)給人們帶來(lái)極大的壓力，如果離婚了，那么不管是給男性還是女性都帶來(lái)了很大的傷害。除了要應(yīng)對(duì)各種情緒以外，離婚這個(gè)時(shí)候也意味著需要分家。此外，還需要應(yīng)對(duì)財(cái)產(chǎn)分割和撫養(yǎng)孩子方面的爭(zhēng)議。
資金。抵押貸款等資金問(wèn)題是另一個(gè)容易造成壓力的原因之一。貧窮和面臨巨額借款，或破產(chǎn)的人通常需要經(jīng)歷巨大的心理壓力。
工作。與工作有關(guān)的壓力常見(jiàn)于需要長(zhǎng)時(shí)間工作的人。此外，在經(jīng)濟(jì)蕭條期，工人還會(huì)為解雇和減少工作時(shí)間而擔(dān)憂。
健康。個(gè)人健康問(wèn)題可以給孩子和成年人帶來(lái)壓力。擔(dān)心醫(yī)療費(fèi)，應(yīng)對(duì)意想不到的健康災(zāi)難或慢性疾病都可以造成心理壓力。糟糕的是壓力還會(huì)進(jìn)一步惡化疾病。實(shí)際上，在近十年中，與壓力有關(guān)的抑郁等疾病是導(dǎo)致殘疾的第二大因素。
個(gè)人關(guān)系。任何人有時(shí)候都會(huì)面臨個(gè)人關(guān)系方面的壓力。如夫妻吵架，父母和孩子吵架，朋友或同事之間的沖突等。
長(zhǎng)期生病的孩子。有一個(gè)患有嚴(yán)重疾病或殘疾的孩子也會(huì)使家長(zhǎng)處于壓力之下。他們會(huì)為孩子的康復(fù)而擔(dān)心，甚至難以忍受看到孩子痛苦。此外，為孩子治病往往還面臨資金方面的擔(dān)心。
懷孕。懷孕也是可以造成壓力的事情之一。這種情況尤其容易出現(xiàn)在沒(méi)有計(jì)劃，或引起嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)。此外，如果夫妻沒(méi)有做好資金或情感方面的準(zhǔn)備也容易引起擔(dān)憂。
危險(xiǎn)。失火，機(jī)動(dòng)車事故或犯罪受害者等情況也可以造成壓力。此外，不同尋常的危險(xiǎn)事件也會(huì)引起暫時(shí)性生理或心理壓力。
減壓秘籍一：不和閨密比成功
和自己很熟悉的閨蜜不是結(jié)婚生子，就是升職加薪，和自己一比發(fā)覺(jué)自己發(fā)展的真心不好。根據(jù)新的調(diào)查顯示，和閨蜜的這種比較很容易導(dǎo)致女人的壓力增大?，F(xiàn)在不要放棄，給自己定個(gè)小目標(biāo)，然后堅(jiān)持完成每一個(gè)小目標(biāo)，長(zhǎng)期累積那就是大的發(fā)展目標(biāo)了。不知不覺(jué)壓力就這樣沒(méi)有了。
減壓秘籍二：聽(tīng)從直覺(jué)做改變
女人天生是更愿意憑直覺(jué)辦事的，所以，如果你感覺(jué)現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會(huì)讓你感到壓力倍增。當(dāng)然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。
減壓秘籍三：品嘗新菜品
不要吃同樣的食物超過(guò)三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。韓國(guó)新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食能幫女人改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。
減壓秘籍四：加入公益組織
當(dāng)自己空閑的時(shí)候，可以加入一個(gè)讓自己感興趣的公益組織，感受那種默默無(wú)聞的付出。心理學(xué)家指出，這樣的舉動(dòng)可以有效的幫助女性轉(zhuǎn)移注意力，間接著減輕工作上的壓力。
