壓力大的原因 童年創(chuàng)傷會造成這個問題(2)

  減壓秘籍五:照顧寵物

  寵物可以是動物,也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時,你的壓力也在慢慢減少,這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。

  減壓秘籍六:增加定期存款

  開個只存不取的銀行賬戶,增加你的定期存款,那怕只是3個月的短期定存,也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說,財務(wù)問題是讓女人備感壓力的問題,而存款則能讓女人底氣十足,幫女人有效減壓。

開個只存不取的銀行賬戶,增加你的定期存款

  減壓秘籍七:徹底刪掉舊愛

  絕對不要在微博上悄悄關(guān)注他,并且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關(guān)注。心理專家說,女人很容易因為舊愛的某些行為或變化而出現(xiàn)沒必要的心理波動,承受沒必要的壓力。好的辦法就是──從你的生活中徹底刪掉他!

  吃什么解壓

  豆制品

  豆類制品中含有大量的大豆異黃酮。而大豆異黃酮是人體內(nèi)不能合成的一種物質(zhì),能夠與體內(nèi)的雌激素受體相結(jié)合,對雌激素起到雙向調(diào)節(jié)的作用。經(jīng)常吃豆制品,如豆?jié){、豆皮、豆奶、豆腐等,就可以補(bǔ)充大豆異黃酮,幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)各種激素的分泌,預(yù)防骨質(zhì)疏松和各種疾病的發(fā)生。

  堅果類

  現(xiàn)在有許多的高端人士,他們在進(jìn)食時并不是感到餓,而是為了通過吃一些堅果類食物讓大腦放松來緩解精神上的壓力。還有提高免疫功能、預(yù)防潰瘍病和胃癌、保護(hù)心臟的作用,通過進(jìn)食獲得精神上的愉快感,從而消除不良情緒,緩解精神刺激或心理壓力。

  蔬菜水果

  蔬菜中藕的抗氧化能力第一,其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂高,還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等,而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高,所以建議骨壓力大的朋友在日常生活中可以較多地選擇食用。

蔬菜中藕的抗氧化能力第一,其次是姜、油菜、豇豆

  紅糖

  紅糖性溫味甘,能健脾暖胃,還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田,渾身氣血都活絡(luò)開了。

  總結(jié):可以說生活中的各種事情都會給人帶來壓力,想要完全的擺脫壓力是不可能的。但是也不用擔(dān)心,反正壓力是每個人都有的,所以你不必太過糾結(jié)。在平時常常給自己做一些好吃的,或者是鍛煉身體、多跟朋友聚會、聊天,這些都能釋放壓力哦。

壓力大怎么辦 壓力大的原因 吃什么解壓 
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