隨著時(shí)代的發(fā)展，生活水平的提高，人們需要承受的壓力也是越來(lái)越大的，抑郁癥可以說(shuō)是高發(fā)的精神疾病。得了抑郁癥之后人們的情緒方面會(huì)有表現(xiàn)的癥狀，輕則消極孤寂，嚴(yán)重則會(huì)有輕生的念頭，一旦出現(xiàn)了抑郁癥要怎么辦?大家在平時(shí)需要確定抑郁癥的原因，才能夠更好的治療。
1、人際心理治療
這個(gè)方法主要就是治療成年人抑郁癥急性期發(fā)病，并且主要的作用就是用來(lái)緩解抑郁癥狀，平時(shí)患者需要自己去改善一些社交的問題。如果有不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突，那么需要特別的注意，此時(shí)需要轉(zhuǎn)變困難和人際交往等。
2、音樂療法
音樂治療方法是治療抑郁癥當(dāng)中比較容易被患者接受的一種方法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人們身體中的內(nèi)臟及軀體功能能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用，經(jīng)常聽音樂可以對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。不僅僅能夠有效的促進(jìn)情感抒發(fā)消除抑郁煩悶情緒，會(huì)讓我們的身心更健康。
3、“泄洪”——釋放不良情緒
如果說(shuō)在平時(shí)人們將心靈比喻成水庫(kù)，那么一些不良的情緒，像是抑郁、焦慮等，就是野性十足的洪水。大家在平時(shí)一定不能等洪水溢出了堤岸，才開始著急。正確的做法就是隨時(shí)泄洪，需要給自己的心靈留出容納意外打擊的能力。
4、“空心”——放下壓力
這的確是一個(gè)壓力超負(fù)荷的社會(huì)。但是請(qǐng)記住，面對(duì)壓力我們并不是毫無(wú)選擇。很多時(shí)候，反而是我們主動(dòng)地背起了大山。所以，請(qǐng)停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無(wú)辦法”等諸如此類的話，換用另一種句式來(lái)表達(dá)同一件事，那就是：“我有壓力是因?yàn)樵诿鎸?duì)XXX時(shí)，我是這么做的……實(shí)際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說(shuō)的，真正替換你的行為。
抑郁癥的原因
1.心境低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無(wú)愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。
2.思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。
3.意志活動(dòng)減退
患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來(lái)踱去等癥狀。
