外出游玩 當(dāng)心花粉
炎夏已逝，暑氣漸消，白露時節(jié)，秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時機(jī)。但養(yǎng)生保健專家提醒，人們外出游玩時要當(dāng)心“秋季花粉熱”。常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)鼻癢、連續(xù)打噴嚏、流清鼻涕，眼睛流淚、咽喉發(fā)癢，耳朵發(fā)癢等類似感冒的癥狀。這些表現(xiàn)很容易讓人誤認(rèn)為受了寒涼，而當(dāng)作感冒治療。其實這不一定是感冒，而可能是“秋季花粉熱”。
花粉熱的發(fā)病有兩個基本因素：一個是個體體質(zhì)的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。由于各種植物的開花時間有明顯的季節(jié)性，因此，對某種或某幾種抗原過敏的人的發(fā)病也就有了明顯的季節(jié)性。秋季是藜科、腸草、蓖麻和向日葵等植物開花的時候，也正是這些花粉誘發(fā)過敏體質(zhì)者出現(xiàn)“秋季花粉熱”。
養(yǎng)生保健專家提醒，過敏體質(zhì)者，秋季出游前15天左右就要采取措施，口服抗過敏藥物，并從以下幾方面做起：隨時保持鼻腔清潔;盡量減少戶外活動，尤其上午5點(diǎn)到10點(diǎn)是花粉擴(kuò)散的高峰時間，不宜在戶外久留;外出回家后要及時淋浴，對去除身體上的過敏原會有幫助;注意加強(qiáng)身體鍛煉，早晚不可貪涼，預(yù)防過敏性疾病并合理調(diào)整飲食。
白露時節(jié)要當(dāng)心3種呼吸道疾病
二十四節(jié)氣白露即為典型的秋季氣候。白露節(jié)氣也是九月份的頭一個節(jié)氣，此時氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，陰氣逐漸加重，所以白露節(jié)氣一定要注意養(yǎng)生防病，白露時節(jié)有3種呼吸道疾病的發(fā)生容易生病，怎樣防止呢?白露吃什么呢?白露養(yǎng)生吃什么呢?
白露是全年晝夜溫差大的一個節(jié)氣，一般晝夜溫差為10℃至15℃。因此，此時節(jié)的呼吸道疾病多因受涼而發(fā)。在此要提醒公眾的是，在白露節(jié)氣中，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病這3種呼吸道疾病的發(fā)生，特別是體質(zhì)過敏的人，在養(yǎng)生保健上更要慎重。
白露節(jié)氣是真正的涼爽季節(jié)的開始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時一味地強(qiáng)調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，給自己和家人造成了機(jī)體的損傷，影響了學(xué)習(xí)和工作。
為了預(yù)防呼吸道疾病，營養(yǎng)專家表示，凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
此外，要保持室內(nèi)空氣流通。經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓居室內(nèi)外空氣流通，以保持室內(nèi)空氣潔凈新鮮;不要到空氣污染嚴(yán)重的地方去;有晨霧的天氣盡量不外出，更不能在晨霧中鍛煉。
另外，每一次感冒都會誘發(fā)慢性支氣管炎復(fù)發(fā)或加重?；颊咴诹鞲衅陂g要少在公共場所逗留，也不宜訪親問友。
