大雪節(jié)氣養(yǎng)脾也需要在日常生活中多加注意,憂思傷脾所以一定要養(yǎng)成自我調(diào)節(jié)心情的習慣,注意休息早睡早起,不能長期處于憂傷的狀態(tài),這樣對脾胃的刺激非常的大。要飲食規(guī)律很多人一日三餐不定時,喜歡暴飲暴食這樣都會傷害到脾胃功能,并且食物越雜越容易傷脾,一定需要少吃生冷性的食物。
2、大雪節(jié)氣如何補脾養(yǎng)生之按摩方法
脾經(jīng)的運行時間是在上午的9點到十一點之間,可以在脾經(jīng)運行的時間運用理療的方法刺激脾經(jīng),達到養(yǎng)脾的效果。揉按脾經(jīng)上三陰交穴,陰陵泉,血海,這三個都是保健大穴位,也是脾經(jīng)上重要的穴位。這三個穴位都在腿上按起來也方便。每個穴位刺激三分鐘以上即可。
3、大雪節(jié)氣如何補脾養(yǎng)生之食療食譜
黃精燉肘子:黃精10克,豬肘子750克,黨參10克,懷山藥20克,大棗5粒,姜、料酒、味精、鹽各適量。豬肘子去毛洗凈,剁成塊,與黃精、黨參、懷山藥、大棗、姜一同放入沙鍋,加適量水,置大火上煮沸,小火煨燉至熟,調(diào)入料酒、味精及精鹽即成。有補脾益胃養(yǎng)肺的功效。
山藥枸杞雞湯:懷山藥30克,枸杞子15克,母雞半只(約500克),生姜3片,精鹽適量。母雞洗凈切塊,與懷山藥、枸杞子、生姜一同放入沙鍋,加適量清水,先用大火煮沸,再用小火熬煮1.5～2小時,調(diào)入精鹽即成。有養(yǎng)陰健脾、益腎補虛的功效。
1、大雪節(jié)氣,我們應注意風邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部。這是因為,一些疾病的發(fā)生,與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫(yī)認為,人體的頭、胸、腳這三部位容易受寒邪侵襲。
2、中醫(yī)理論認為,頭是“諸陽之會”。不戴帽的人,環(huán)境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃,從頭部散失總熱量占60%。天氣寒冷,會使血管收縮,人會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀。對于腦血管病人來說,寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見,頭部保暖非常重要。
3、冬天風寒侵人人體,首當其沖的還有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后,易折傷體內(nèi)陽氣,從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外,寒冷還可誘發(fā)胃腸病的發(fā)生,所以,胸腹部保暖也不容忽視的環(huán)節(jié)。
4、俗話說,“寒從腳下起”,腳離心臟遠血液供應慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病力下降導致上呼吸道感染,因此,大雪節(jié)氣要注意足部的保暖。
結(jié)語：大雪養(yǎng)生，沒想到還有這么多的知識。這里小編建議大家，冬天是非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，因此希望大家不要錯過這個黃金時節(jié)，同時在配上合理的膳食進行調(diào)養(yǎng)，那么我們的身體健康將會更上一層樓。
