人們把入春后后出現(xiàn)的一次霜，叫做“終霜”，入秋后出現(xiàn)的第一次霜，叫做“初霜”。所謂“無霜期”，就是指“終霜”之后，“初霜”之間，這一段沒有霜出現(xiàn)的時期。一年中無霜期越長，對作物生長越有利。由于每年的氣候情況不全相同，出現(xiàn)初霜和終霜的日期也就有早有晚，每年的無霜期也就不一致。我國幅員廣大，各地全年“無霜期”的長短，差異很大。由于我國大部分地區(qū)位于溫帶，經(jīng)常受到冷空氣的侵襲，有霜的范圍很廣，除海南島、云南省、臺灣省等部分地區(qū)和南海諸島外，均有出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計，我國東北地區(qū)平均初霜見于9月中旬，終霜見于4月下旬，無霜期不到150天;華北地區(qū)初霜見于十月中旬，終霜見于4月上旬，共約200天左右;長江流域從4月到11月，共約250天左右;華南地區(qū)無霜期300天以上，有的年份全年無霜。
一個地區(qū)“無霜期”的長短，主要與這個地區(qū)寒冷季節(jié)的長短有關(guān)。也就是說，寒冷季節(jié)長的地區(qū)，它的“終霜”結(jié)束時間遲，“初霜”開始時間早，“無霜期”就較短;與此相反，寒冷季節(jié)短的地區(qū)，它的“終霜”結(jié)束時間早，“初霜”開始時間遲，“無霜期”就較長。這是因為霜是在天氣比較寒冷的情況下出現(xiàn)的，當(dāng)靠近地面和作物表面的溫度下降到攝氏零度或零度以下時，附在物體表面上的水汽，才能凝結(jié)成白色的霜。北方地區(qū)由于地面接受太陽熱量比南方少;距冷空氣的源地近，寒冷季節(jié)比南方長，這就決定了北方地區(qū)全年“無霜期”要比南方短。
調(diào)養(yǎng)脾胃
霜降是由秋到冬的過渡節(jié)氣，此時天氣明顯轉(zhuǎn)涼，對胃腸道有一定刺激，容易導(dǎo)致胃腸疾病。此外，中醫(yī)強調(diào)進補前一定要調(diào)理好脾胃，只有脾胃的消化和運化功能足夠強，進補的好東西才能真正為人體吸收和利用，否則“虛不受補”，甚至還會引發(fā)其他健康問題。所以，霜降養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。
要適當(dāng)進行體育鍛煉，改善胃腸道血液供應(yīng);注意防寒保暖，特別應(yīng)注意腹部保暖;保持健康的飲食習(xí)慣，定時定量進餐，食物冷熱適宜，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。
1、注意保暖護膝
霜降時節(jié)，漸入冬寒，人體關(guān)節(jié)部位怕受涼。所以霜降后容易出現(xiàn)腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。老年人尤其要注意膝關(guān)節(jié)的保健，防止膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)。
2、起居環(huán)境注意室內(nèi)養(yǎng)生
天氣雖然冷，但要注意保持合適的室內(nèi)溫度，防止感冒。早晚要開窗通風(fēng)15分鐘，保持空氣流通，降低疾病的發(fā)病率。
3、提防心腦血管疾病
寒冷容易引起血管收縮，血液運行不暢，所以霜降節(jié)氣之后，心腦血管疾病如高血壓、腦梗塞的發(fā)病率也開始增加。要注意加強血壓監(jiān)測，警惕因外界溫度變化所致的血壓急劇變化。如果發(fā)生血壓值急劇升高，要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，避免隨意用藥釀成危險
霜降,秋季一共有六個節(jié)氣,后一個就是霜降，霜降出現(xiàn)意味著馬上就進入冬天了。提醒廣大市民，“霜降”過后氣溫下降、晝夜溫差較大、空氣干燥,容易引起感冒，早晚要適當(dāng)添衣，謹(jǐn)防著涼。此外，“霜降”時節(jié)的飲食應(yīng)以平補為宜,多吃溫和粥湯。
氣象資料顯示，霜降時節(jié),冷空氣活動開始頻繁，天氣變化劇烈。隨著大風(fēng)天氣的不斷光臨，溫度迅速下降，天氣逐漸向冬季轉(zhuǎn)變。過了這個節(jié)氣后，冬天的腳步就越來越近了，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。
霜降代表著很有氣溫已經(jīng)下降到幾度了，離下雪不遠的,不會一下就降溫的,會慢慢的一天降一度。有時候我們經(jīng)常感覺某一天很冷，那就是降溫的征兆，好比夏天某天很熱，也是升溫的征兆。
霜降期間,也就是10月下旬到11月上旬，由于干冷空氣逐漸一統(tǒng)天下,暖濕空氣已被邊緣化,帶有夏季和初秋特征的許多天氣現(xiàn)象，基本上都退出了天空的舞臺。天氣相對前期更為簡單。在立冬前后，往往出現(xiàn)較強的大風(fēng)降溫天氣，一些地方在較短的時間里就跨入了冬季。
就北方而言,冷空氣過后,依舊是天高云淡,給人印象較深的也就是一次次的降溫了。除東北、西北一些偏北的地方、海拔高的地方已是萬物凋零，雪花飛舞外，偏南的大部分地區(qū)正是“霜葉紅于二月花”，游人留連忘返時。
結(jié)語：霜降這一天，每個地區(qū)都有每個地區(qū)的習(xí)俗，飲食也不都是一樣的。霜降是秋季的后一個節(jié)氣，之后就會進入冬天。這段時間一定要注意保養(yǎng)自己的身體，不要著涼受凍，飲食要有營養(yǎng)。
