小滿養(yǎng)生注意事項 做到這幾點讓你更健康

  小滿時節(jié)已經(jīng)來臨了,在不同的節(jié)氣我們總是會有不同的養(yǎng)生方法,小滿也不例外。小滿的時候應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?其實不同的時間,我們需要考慮到氣溫、濕度以及人的狀態(tài),這樣才能總結(jié)出合適的養(yǎng)生方法。小滿養(yǎng)生注意事項有哪些?一起來看!

  小滿養(yǎng)生注意事項

在平時應(yīng)該盡量穿著棉質(zhì)的衣服

  忌“濕”衣近身

  由于小滿季節(jié)的氣溫已經(jīng)比較高了,所以出門一趟就很容易會出汗,還有不少人現(xiàn)在都有運動的習(xí)慣,更是很容易汗流浹背。在出汗了之后衣服也會被汗水所浸濕,如果不及時的把衣服換掉,皮膚會滋生細菌,就很容易造成痱子、濕疹等皮膚問題。

  因此為了避免細菌的滋生,讓我們的皮膚能夠正常的呼吸,在平時應(yīng)該盡量穿著棉質(zhì)的衣服,因為棉質(zhì)衣服的透氣性更好,少量的汗可以快速的揮發(fā)掉。但是如果汗真的很多,不管穿的什么材質(zhì)的衣服,都應(yīng)該盡量的換下來才行哦。

  宜睡前關(guān)窗拉簾

  小滿的時候雖然說已經(jīng)進去了夏季,但是還不至于到酷暑的階段,只是稍微有點熱了。在這個時候的早上以及夜間還是有一些涼意的,因此睡覺的時候不要把窗戶都開著,這樣可能會導(dǎo)致寒氣進來,太陽下山了之后就建議把窗簾和窗戶都關(guān)起來。

  宜吃滋潤果

  小滿開始各地多炎熱天氣,人體水分消化增多,這時單純喝水是不能滿足身體需求的,因為在大量出汗、水分消耗的同時,存在多種微量元素的消耗,所以要用多元的補水方法。

  俗語說“小滿見三鮮”,三鮮是指黃瓜、蒜薹、櫻桃,其提醒人們小滿時節(jié)是吃新鮮夏季瓜果、滋養(yǎng)補水、補充維生素和礦物質(zhì)的時候了。

俗語說“小滿見三鮮”,三鮮是指黃瓜、蒜薹、櫻桃

  忌貪涼食冷

  小滿前后雨量增加,濕氣漸重,脾胃虛寒的人如果貪涼食冷,容易出現(xiàn)暑濕外感的情況,這類人平時煮菜可適量放些生姜。中醫(yī)認為,生姜能溫中散寒,將濕氣驅(qū)出體外。

  宜吃苦通便

  平素胃腸有積熱,比如經(jīng)常便秘、反復(fù)口腔潰瘍的人群,此時疾病容易加重,因此節(jié)流人體水分的消耗,就要吃些“苦”頭。

  “小滿時節(jié)苦菜秀”,小滿苦菜當(dāng)令,適量吃些具有清熱、通便、開胃的苦味蔬菜,比如苦菜、苦瓜、萵筍,減少身體水分消耗。

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