小滿時(shí)節(jié)已經(jīng)來(lái)臨了，在不同的節(jié)氣我們總是會(huì)有不同的養(yǎng)生方法，小滿也不例外。小滿的時(shí)候應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?其實(shí)不同的時(shí)間，我們需要考慮到氣溫、濕度以及人的狀態(tài)，這樣才能總結(jié)出合適的養(yǎng)生方法。小滿養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些?一起來(lái)看!
小滿養(yǎng)生注意事項(xiàng)
忌“濕”衣近身
由于小滿季節(jié)的氣溫已經(jīng)比較高了，所以出門一趟就很容易會(huì)出汗，還有不少人現(xiàn)在都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，更是很容易汗流浹背。在出汗了之后衣服也會(huì)被汗水所浸濕，如果不及時(shí)的把衣服換掉，皮膚會(huì)滋生細(xì)菌，就很容易造成痱子、濕疹等皮膚問(wèn)題。
因此為了避免細(xì)菌的滋生，讓我們的皮膚能夠正常的呼吸，在平時(shí)應(yīng)該盡量穿著棉質(zhì)的衣服，因?yàn)槊拶|(zhì)衣服的透氣性更好，少量的汗可以快速的揮發(fā)掉。但是如果汗真的很多，不管穿的什么材質(zhì)的衣服，都應(yīng)該盡量的換下來(lái)才行哦。
宜睡前關(guān)窗拉簾
小滿的時(shí)候雖然說(shuō)已經(jīng)進(jìn)去了夏季，但是還不至于到酷暑的階段，只是稍微有點(diǎn)熱了。在這個(gè)時(shí)候的早上以及夜間還是有一些涼意的，因此睡覺(jué)的時(shí)候不要把窗戶都開著，這樣可能會(huì)導(dǎo)致寒氣進(jìn)來(lái)，太陽(yáng)下山了之后就建議把窗簾和窗戶都關(guān)起來(lái)。
宜吃滋潤(rùn)果
小滿開始各地多炎熱天氣，人體水分消化增多，這時(shí)單純喝水是不能滿足身體需求的，因?yàn)樵诖罅砍龊?、水分消耗的同時(shí)，存在多種微量元素的消耗，所以要用多元的補(bǔ)水方法。
俗語(yǔ)說(shuō)“小滿見三鮮”，三鮮是指黃瓜、蒜薹、櫻桃，其提醒人們小滿時(shí)節(jié)是吃新鮮夏季瓜果、滋養(yǎng)補(bǔ)水、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的時(shí)候了。
忌貪涼食冷
小滿前后雨量增加，濕氣漸重，脾胃虛寒的人如果貪涼食冷，容易出現(xiàn)暑濕外感的情況，這類人平時(shí)煮菜可適量放些生姜。中醫(yī)認(rèn)為，生姜能溫中散寒，將濕氣驅(qū)出體外。
宜吃苦通便
平素胃腸有積熱，比如經(jīng)常便秘、反復(fù)口腔潰瘍的人群，此時(shí)疾病容易加重，因此節(jié)流人體水分的消耗，就要吃些“苦”頭。
“小滿時(shí)節(jié)苦菜秀”，小滿苦菜當(dāng)令，適量吃些具有清熱、通便、開胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、萵筍，減少身體水分消耗。
