驚蟄注意事項 在這個節(jié)氣要注意自己的穿著

  驚蟄是春天的第三個節(jié)氣,驚蟄得到了也說明了氣溫開始變暖,此時人們有很多的注意事項需要知道,不然很有可能會讓疾病找上你。到了驚蟄的時候人們要注意身體方面的養(yǎng)生,有很多的養(yǎng)生常識大家需要了解,感興趣的朋有一定繼續(xù)看哦。

  驚蟄注意事項

  “春雷響,萬物長”,大家都知道春天是萬物復(fù)蘇的時候,驚蟄過后的春天,多數(shù)的人都會常感到困乏無力、昏沉欲睡,大家在早上醒來的時候也較遲,這就是民間常說的“春困”。這個時候人們應(yīng)該要順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,使自己的精神愉悅,做到早睡早起。

大家都知道春天是萬物復(fù)蘇的時候

  穿著

  驚蟄時節(jié)天氣會漸漸變暖,不過驚蟄的時候晝夜溫差很大,并且在驚蟄前后,多發(fā)“倒春寒”的現(xiàn)象,尤其是在陰雨綿綿的日子,暴露在外的肢體非常容易會引發(fā)局部麻木、酸痛等癥,長時間下去就會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。所以一定要注意防寒保暖,以“捂”為主。

  食物

  驚蟄可以說是二十四節(jié)氣中,唯一一個不講究“補”的節(jié)氣,而講究“防”的節(jié)氣。所以在驚蟄前后,天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,飲食方面,大家應(yīng)該要以清淡溫和為主,并應(yīng)順肝之性,助益脾氣,這樣會讓我們的身體更健康。在驚蟄這天民間講究吃梨,吃梨助益脾氣,以增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲。

  在日常飲食和養(yǎng)生方面,這里建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如:春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等等。

  保肝防病

  驚蟄時,保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝,肝臟與草木相似,草木在春季萌發(fā)、生長,肝膽經(jīng)脈也在春季為活躍。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣,肝臟功能或會失常,導(dǎo)致身體氣血運行紊亂,進(jìn)而影響到其他臟腑器官。也有養(yǎng)生專家指出:“春季肝風(fēng)、肝火妄動,容易引起心腦血管疾病以及高血壓病,肝炎、肝硬化等肝病常會在春季復(fù)發(fā)或加重。”

  飲食上要清淡多吃梨

  驚蟄天氣明顯變暖,飲食應(yīng)清溫平淡,宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。專家建議,可多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物,如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等,以增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲。

飲食上要清淡多吃梨

  穿衣上應(yīng)以捂為主

  天文專家提醒說,驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖,但氣溫變化比較大,尤其是晚上和中午的溫差相當(dāng)大,公眾在穿著上要注意保暖。

  早睡早起去“春困”

  春天萬物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,舒展陽氣,以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,使自己的精神愉悅,同時增強體質(zhì),提高人體的抗病能力,保持身體健康。

  預(yù)防感冒重要

  專家建議,人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預(yù)報,當(dāng)心冷暖變化,預(yù)防感冒、流感和心腦血管疾病的發(fā)生。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查,春天屬肝病高發(fā)季節(jié),應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝,防止春季傳染病的流行。

驚蟄養(yǎng)生常識 驚蟄注意事項 驚蟄節(jié)氣 
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