處暑如何養(yǎng)生 這五個日常小事要留心(2)

  5、飲食清淡

  處暑之后,秋燥的癥狀也會愈加明顯,這個時候要注意飲食的清淡,多吃一些酸味食物少吃辛辣刺激的食物,在一定程度上能減輕秋燥的癥狀。

多吃一些酸味食物少吃辛辣刺激的食物

  處暑養(yǎng)生喝什么茶

  1、桂花茶

  俗話說八月金秋桂花香,秋季喝桂花茶再合適不過了。桂花茶中含有多種維生素,如維生素A、維生素E等,這些物質(zhì)能起到抗氧化、美白等作用。桂花茶中還含有豐富的礦物質(zhì)元素,能提高抵抗能力和免疫能力,體寒的朋友經(jīng)常飲用也很合適。

  2、玫瑰花茶

  玫瑰花茶中含有大量的維生素、單寧酸和微量元素,這些物質(zhì)能夠起到緩解情緒、平衡內(nèi)分泌的作用。多喝玫瑰花茶還能解郁活血,對于女性養(yǎng)生來說也是很不錯的。需要注意的是,玫瑰花茶不適合和茶葉一起泡,茶葉中含有鞣酸,會影響玫瑰花疏肝解郁的作用。

玫瑰花茶中含有大量的維生素、單寧酸和微量元素

  3、百合蓮子茶

  百合蓮子茶中含有天然的黏液蛋白和多種維生素,飲用百合蓮子茶能促進(jìn)皮膚的再生,還能提高皮膚的彈性。此外,百合能入心經(jīng),適量飲用百合蓮子茶有清熱安神的作用。

  結(jié)語:處暑時節(jié)天氣漸漸轉(zhuǎn)涼了,要少吹空調(diào)和風(fēng)扇,否則寒氣入體會引起多種不適。此外,不建議早早穿上厚衣服,平時應(yīng)保持適量的體育鍛煉,能夠增強(qiáng)身體的抵抗能力和免疫能力。

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處暑養(yǎng)生喝什么茶 處暑如何養(yǎng)生 
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