5、 多吃溫性食物
冬至要多吃一些溫性的食物,比如牛肉、雞肉等,這些食物不僅美味,在冬季食用還能滋補(bǔ)身體,但是過(guò)多食用溫補(bǔ)類的食物容易導(dǎo)致上火,所以食用量要控制好。
6、 養(yǎng)心
冬至?xí)r節(jié),建議大家保持樂(lè)觀的心態(tài),不要為了生活瑣事而煩惱,也不要給自己太大的壓力,避免因?yàn)檫^(guò)度勞累,增加患病的幾率。
1、 紅茶
冬至建議大家喝紅茶,紅茶清香甘醇,甜潤(rùn)飽滿,而且有助于養(yǎng)胃,在天氣寒冷的時(shí)候喝一杯紅茶,是一種愉快的享受,而且對(duì)身體健康也有好處。
2、 普洱
普洱茶有助于暖胃,而且普洱茶中的茶堿含量很少,飲用之后對(duì)睡眠影響較小。普洱茶進(jìn)入身體胃部之后,會(huì)形成膜附在胃的表層,對(duì)胃部起到保護(hù)作用。
3、 巖茶
中度或重度發(fā)酵的巖茶在冬天飲用對(duì)身體是有好處的,因?yàn)榘l(fā)酵程度比較高,刺激性弱,所以冬天飲用之后對(duì)身體的影響也比較小。
結(jié)語(yǔ):冬至是九九的第一天,冬至的到來(lái),表示往后的天氣會(huì)更加寒冷,此時(shí)一定要做好防寒保暖措施,還要注意養(yǎng)腎、養(yǎng)心,在飲食上可以多吃一些溫性食物。冬季運(yùn)動(dòng)要注意適量,盡量在太陽(yáng)出來(lái)之后再進(jìn)行。
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