驚蟄養(yǎng)生禁忌 想健康過驚蟄5個(gè)要點(diǎn)要牢記

  驚蟄時(shí)節(jié)氣溫有所回升,我們的養(yǎng)生方式也有所調(diào)整,此時(shí)注重陽氣的生發(fā),但是不正確的養(yǎng)生方式會影響體內(nèi)陽氣的聚集,那么驚蟄的養(yǎng)生禁忌有哪些?每年驚蟄的時(shí)間都不同,驚蟄的時(shí)間是什么時(shí)候?

  驚蟄的養(yǎng)生禁忌

  1、不過早穿春裝

  雖然驚蟄時(shí)節(jié)的氣溫有所回升,但是體感溫度還是比較低,因此不要過早將冬衣脫下,有時(shí)候還會有“倒春寒”,如果沒有做好保暖工作,非常容易因?yàn)槭軟龆霈F(xiàn)呼吸道癥狀。體虛患者出汗較多,要適當(dāng)增減衣物,避免因?yàn)殚L時(shí)間穿濕衣服而導(dǎo)致寒氣入侵。

不過早穿春裝

  2、少食酸味、寒涼食物

  春季是滋養(yǎng)脾胃的季節(jié),此時(shí)要少吃酸味食物,以免脾氣不足。驚蟄時(shí)節(jié)的氣溫雖然有所升高,但是也不建議食用生冷食物,生冷食物中的寒氣會郁結(jié)在體內(nèi),導(dǎo)致陰陽失調(diào),從而影響脾胃的功能。驚蟄之后氣溫回升,運(yùn)動量也會有所增加,身體需要補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)來適應(yīng)生理活動,因此要多吃些蔬菜和水果,還要注意葷素搭配,保證營養(yǎng)物質(zhì)的充足。

少食酸味、寒涼食物

  3、不睡懶覺

  春季需要早睡早起,保證充足的睡眠時(shí)間。在睡眠期間是陽氣生發(fā)的時(shí)候,睡眠不足會導(dǎo)致陽氣外泄。多數(shù)人在春季會感覺到困乏,其實(shí)早晨多睡一會也還是會感覺到困乏,不如早些起床,進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動,促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,讓精神處于飽滿狀態(tài)。如果白天總是感覺困乏,可在中午適當(dāng)休息一會。

驚蟄的養(yǎng)生禁忌 驚蟄的時(shí)間 
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