清明養(yǎng)生正當時 5個要點要牢記

  清明是春季的第五個節(jié)氣,也是一個傳統(tǒng)的節(jié)日,清明到來時,氣溫已經有所升高,但是降水通常較多,空氣較為潮濕,很多人會感覺到身體不適,此時該如何調整養(yǎng)生方式呢?

  清明如何養(yǎng)生

  1、適量穿衣

  清明時節(jié)雖然氣溫有所升高,但是雨水較多,下雨之后氣溫會有所降低,因此一定要根據(jù)實際情況來選擇合適的衣服。當天氣較為晴朗時,中午的氣溫比較高,早晚氣溫較低,因此中午可以穿單薄一點的衣服,但是早晚要加一件外套。建議大家可以多穿幾件單薄的衣服,隨時根據(jù)氣溫來增減衣物。

此一定要根據(jù)實際情況來選擇合適的衣服

  2、飲食要以清淡為主

  春季長出來的蔬菜有很多,春季的蔬菜不僅吃起來口感鮮嫩,而且營養(yǎng)價值也更高一些,此時的時令蔬菜有韭菜、菠菜、蘿卜、薺菜等,不少地區(qū)還有生長出一些野菜,也可以適量食用,在烹飪時要注意少鹽、少油,盡量保持飲食清淡。

此時的時令蔬菜有韭菜、菠菜、蘿卜、薺菜等

  清明時節(jié)雨水較多、空氣潮濕,此時不建議再多食寒涼傷脾的食物,注意保護脾胃的健康??諝鉂穸容^大會影響氣血的運行,因此不少人會感覺到食欲不振,還有的人會大便糖稀,此時可以適量食用生姜、辣椒等溫性食物來幫助開胃、增強食欲。

清明如何養(yǎng)生 清明怎樣養(yǎng)生 
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