3、不因?yàn)槔Х投嗨X(jué)
春季的氣溫升高較快,而犯困時(shí)因?yàn)榇竽X的血流量改變而出現(xiàn)的自然生理現(xiàn)象,春困會(huì)讓我們感覺(jué)非常疲憊,因此很多人會(huì)每天多睡一會(huì),其實(shí)多睡一會(huì)并不能緩解春困,睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還有可能降低大腦皮層的興奮性,讓人感覺(jué)更疲勞。想要緩解春困,不如將窗戶打開,保持室內(nèi)空氣清新,或者進(jìn)行適量戶外運(yùn)動(dòng),都有助于保持大腦的清醒。
4、適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
清明時(shí)節(jié),桃花、梨花、梅花等多種花都競(jìng)相開放,此時(shí)的風(fēng)景非常美,建議大家到戶外進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),不僅能欣賞到春季美麗的景色,還能強(qiáng)身健體,促進(jìn)身體血液循環(huán)。此外,到戶外進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),還有助于陽(yáng)氣的生發(fā),從中醫(yī)來(lái)說(shuō),對(duì)健康是非常有利的。
5、做好個(gè)人防護(hù)
春季的景色非常美,但是對(duì)于花粉過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)可不太友好,對(duì)于花粉過(guò)敏可能會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等不適癥狀,平時(shí)一定要注意做好個(gè)人防護(hù),外出戴好口罩,盡量不去花粉較多的場(chǎng)所,以免接觸花粉之后出現(xiàn)不適。
此外,春季流傳多種傳染性疾病,比如流感、諾如病毒、水痘等,平時(shí)要勤洗手,盡量少去人群密集的封閉場(chǎng)所,減少接觸病原體的幾率,降低感染傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ):“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”,雖然氣溫有所回升了,但是空氣濕度非常大,因此養(yǎng)生方式也需要有所改變。上文給大家介紹了清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生需要注意的5個(gè)事項(xiàng),希望大家有所了解,能更加健康地度過(guò)清明時(shí)節(jié)。
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