谷雨時節(jié)可不要錯過小米，適量食用小米有助于滋補脾胃、安神養(yǎng)心，如果在春季經(jīng)常睡不著，可以適量食用小米，不僅能幫助促進睡眠，還有助于補血、提升氣色。
6、山藥
山藥是一種營養(yǎng)價值非常高的食材，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，適量食用不僅能給身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，還有助于健脾益胃，谷雨時節(jié)適量食用對健康的好處非常多。
7、牛肉
谷雨時節(jié)很多人都感覺到春困，此時的身體需要補充大量營養(yǎng)，牛肉是甘味食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，適量食用能給身體補充能量，而且牛肉能入脾，能幫助補脾，讓脾胃更健康。
太陽黃經(jīng)為30度時為谷雨，谷雨有“雨生百谷”的意思，谷雨前后的降水量會明顯增多，而且大地受到雨水的滋潤，谷物也會迅速生長。和小雪大雪節(jié)氣一樣，谷雨也是反應(yīng)氣候變化的節(jié)氣。
結(jié)語：谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，谷雨時節(jié)降水量會明顯增多，我們可以通過適當(dāng)調(diào)整飲食來養(yǎng)生。上文給大家介紹了谷雨時節(jié)適合食用的7種食物，有些食物現(xiàn)在錯過就要再等一年，喜歡吃的朋友可千萬別留下遺憾。
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