一次吃到胃爆炸，可曾想過腸胃的感受?經(jīng)相關(guān)醫(yī)學(xué)研究證明，暴飲暴食很可能紊亂腸胃的正常功能，時間久了，腸胃熬不住了，癌癥疾病也是避免不了的。
晚餐時間好不要超過六點(diǎn)，晚餐后需要散步幫助消化吸收，盡量三四個小時后再睡覺，晚餐消化的好，夜里才能睡得香。胃寶寶像我們?nèi)祟愐粯樱残枰銐虻男菹?，如果你晚餐吃的過飽，其得不到休息而勞累過度，不僅消化功能會減退，也會引發(fā)很多疾病。
三、吃飯過快
搶時間狼吞虎咽幾乎成了上班族、學(xué)生族的一種通病，有些人把吃飯快慢當(dāng)成競賽，他們幾乎沉浸在緊張的工作和學(xué)習(xí)中，每天只是把吃飯當(dāng)作一種任務(wù)，只要吃了就完成任務(wù)了，有時把飯放在嘴巴里都沒有咀嚼就咽下了。甚至吃到滾燙的食物，也就用嘴巴吹兩下就下咽，燙的厲害了就多喝兩口水。
吃的太快對身體有非常大的危害，因?yàn)槭澄锞捉啦患?xì)，對身體消化道有傷害，會產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，時間久了食管癌、胃癌等的光臨并不是件意外的事情。
四、喜葷厭素的偏食習(xí)慣
有些人一頓不吃葷心里發(fā)慌，一碗肉一頓吃了都覺得不過癮，只要有肉有酒一天做再多的工作都不覺得勞累。葷菜確實(shí)能夠補(bǔ)充更多的能量，但是人不是肉食動物，肉不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。只吃肉不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會引起肥胖。因此飲食需葷素搭配，蔬菜水果能夠給人體提供更多的礦物質(zhì)和維生素。營養(yǎng)均衡不僅能夠讓胃品嘗到人間各種美味，還能增強(qiáng)其免疫功能，提高抵抗力。
五、咖啡飲用時間不對
好多人都會在晚上飲用咖啡，錯了，晚上是胃休息的時候，如果你喝了咖啡，神經(jīng)就會興奮，整個人也會變得緊張起來，特別影響胃的健康?？Х葢?yīng)該在早晨飲用，早晨飲用咖啡，一整天都會神清氣爽。
結(jié)語：胃不僅能夠消化食物，還能起到均衡營養(yǎng)的作用。為了胃更加健康，我們平時要多考慮胃的感受，不要暴飲暴食，一日三餐營養(yǎng)要均衡，飲食時間要規(guī)律，拒絕垃圾食品，還要定期給胃做檢查。緊張的工作學(xué)習(xí)中，還要學(xué)會給胃放個假。
