吃紅薯的話我們在一般情況下都是很少吃紅薯皮的，但是，還是有一部分人會選擇吃紅薯皮，這些人認(rèn)為吃紅薯皮比較健康，因此，他們會選擇吃紅薯皮，但是，紅薯連皮吃到底好嗎?下面我們就一起來了解一下，紅薯連皮吃才健康?
紅薯連皮吃才健康
有人說：“紅薯連皮吃防99%的癌”，這到底可信嗎?我們在微信朋友圈或者一些帖子上看到，紅薯是在防癌上面排名第一的食物，因此，不少的人為了防癌，常常會吃紅薯，但是，我們平時吃紅薯都是會剝掉紅薯皮再吃，紅薯皮能夠防癌的說法是錯誤的，目前沒有身體研究是針對紅薯皮能夠防癌的，因此不要輕信。
而世衛(wèi)組織并沒“吃連皮紅薯能防99%的癌”的說法。在世衛(wèi)組織認(rèn)可的防癌抗癌食品中，紅薯的確是排名第一的防癌食品。但是，吃帶皮的紅薯能防99%的癌這一說法，在沒有深入進(jìn)行科學(xué)研究以前，誰也不能這么肯定地講。
世界衛(wèi)生組織公布10大致癌食品中，其中就有燒烤食品、油炸食品、腌制高鹽食品等，而烤紅薯就是烤制食品，盡管紅薯防癌，但被烤過的紅薯皮就不宜多吃。
通過上面的內(nèi)容告知大家，不要輕信紅薯皮能夠防癌的說法，大家要做的事情就是，在防癌抗癌的時候，選擇科學(xué)健康的防癌方式，好在生病的時候趕緊就醫(yī)，不要耽誤治療，如果真的患上癌癥，那么，只吃紅薯肯定是不行的，只有科學(xué)飲食，合理膳食，才能夠給大程度的防止癌癥發(fā)生。
有益于心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾癥。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。補(bǔ)充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平。
抗糖作用
紅薯有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
通便作用
紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。
減肥瘦身
紅薯已被營養(yǎng)學(xué)家當(dāng)作一種藥食兼用，營養(yǎng)均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產(chǎn)生熱量的三分之一，而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀?。常吃紅薯有益于人體健康，并有一定減肥功效。但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現(xiàn)燒心、返酸或腹脹等腹部不適癥狀。
