綠豆是寒性食物,有很好的解暑功效,但體寒的人應(yīng)該少吃。體寒的人吃太多的綠豆,容易腹瀉和腹痛,體內(nèi)的寒氣會加重。
冰淇淋、冰飲料等冷飲就不用說了,這是體寒的人要忌口的。天氣熱了,又到了吃冷飲的時候,可是冷飲吃多了,會加重體內(nèi)寒濕,容易傷脾胃,造成脾胃虛弱。
想要調(diào)理體寒,除了要控制飲食,還要適量的運(yùn)動。運(yùn)動可以促進(jìn)血液的流通,幫助身體排出濕氣和寒氣,改善血液循環(huán),增強(qiáng)體質(zhì)。
體寒的人容易氣血不足,平時要多吃些含鐵的食物,比如牛肉、羊肉和豬肉等,能益氣補(bǔ)血,預(yù)防氣血不足。
體寒的人,還應(yīng)該多喝溫水,水中可以加點(diǎn)“料”,比如生姜片、紅糖、枸杞和茯苓等,能夠幫助你更好的排出寒氣,增強(qiáng)體質(zhì),讓身體變得溫暖起來。
此外,用花椒、生姜、艾葉或紅花等泡腳,也是驅(qū)除寒氣的一個好方法,這幾物都是溫性的,拿來泡腳,可以很好的促進(jìn)陽氣生發(fā),改善血液循環(huán),進(jìn)而幫助身體驅(qū)除寒氣,讓身體變得溫暖。
夜間是寒氣比較重的時候,體寒的人,還要注意不能熬夜,十點(diǎn)之前要睡覺,保持充足的睡眠,能幫助你改善體寒的情況。