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有哪些傷腎行為要警惕
如果你覺(jué)得慢性腎臟病離你很遠(yuǎn)，那就錯(cuò)了!目前我國(guó)每10個(gè)成人就有一人患慢性腎臟病，而其中1%可能會(huì)發(fā)展為尿毒癥。一方面，慢性腎臟病的發(fā)病率觸目驚心。另一方面，忽視腎臟健康的人卻不在少數(shù)，在日常生活中，許多人甚至經(jīng)常重復(fù)著損害腎臟的行為。專(zhuān)家呼吁，為了保護(hù)好腎臟，從今天開(kāi)始，審視您的生活細(xì)節(jié)，避免以下“傷腎”行為。
腎臟一怕：只重補(bǔ)腎，忽視腎臟健康
補(bǔ)腎是許多人崇尚的養(yǎng)生理念，不少人以為，補(bǔ)腎就是補(bǔ)腎臟。“這是一個(gè)誤區(qū)”，廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任史偉說(shuō)，中醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是一個(gè)功能學(xué)概念，包括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能的綜合功能。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的“腎”，是指實(shí)實(shí)在在的腎臟。腎臟擔(dān)負(fù)著清除體內(nèi)毒素、廢物及過(guò)多的水分的重任。此外，它還協(xié)助機(jī)體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細(xì)胞等。一旦腎功能受損，大多數(shù)是不可逆的。
腎臟二怕：大魚(yú)大肉，蛋白太多
蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，重視蛋白質(zhì)的攝取是應(yīng)該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通過(guò)均衡飲食，就足以補(bǔ)充每日所需的蛋白質(zhì)。但現(xiàn)在很多職場(chǎng)人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚(yú)大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。史偉主任提醒，長(zhǎng)期的高蛋白攝入會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)期處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。已有腎功能損傷的人群，蛋白質(zhì)的攝入更要嚴(yán)格控制，一定要咨詢(xún)腎臟科醫(yī)生，并在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定食譜。
此外，提醒大家一句：蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類(lèi)、海鮮以及豆類(lèi)都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)你熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補(bǔ)充高蛋白營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，當(dāng)心，別累壞了腎臟。
腎臟三怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無(wú)湯不歡”，吃飯時(shí)多愛(ài)喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類(lèi)，且煲上兩三個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間熬制，大量的嘌呤會(huì)溶解到肉湯中。經(jīng)常喝嘌呤過(guò)高的老火湯，會(huì)造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會(huì)損害腎臟。
另一種“傷腎”的飲食習(xí)慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會(huì)大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發(fā)痛風(fēng)以及痛風(fēng)性腎病。
腎臟四怕：經(jīng)常憋尿，喝水不足
不少人因?yàn)楣ぷ魈Τ３１锬?，殊不知，憋尿過(guò)久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機(jī)制，導(dǎo)致尿液反流，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時(shí)如廁。
另外，工作忙起來(lái)，很多人也顧不上喝水。喝水不足，尿量自然會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石和長(zhǎng)時(shí)間喝水不足密切相關(guān)。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天至少保證8大杯開(kāi)水(注意：不要以飲料代替)。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預(yù)防結(jié)石。
腎臟五怕：飲食偏咸，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過(guò)咸，腎臟的負(fù)擔(dān)自然加重。
再加上鹽中的鈉會(huì)令人體的水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退。同時(shí)，飲食過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以?xún)?nèi)。
腎臟六怕：濫用藥物，毒翻腎臟
20歲的大衛(wèi)兩個(gè)月前因?yàn)檠劳?，自己覺(jué)得是“上火”了，就在一家診所開(kāi)了幾包中藥。然而，服藥一周后，他出現(xiàn)了惡心、嘔吐和無(wú)尿等癥狀，被家人急送到廣東省人民醫(yī)院。
本期嘉賓介紹
女，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，上海市名中醫(yī)。1962年畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院，從事臨床工作50余年，目前擔(dān)任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腎病委員會(huì)名譽(yù)主任委員，中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病學(xué)術(shù)委員會(huì)理事，上海市中醫(yī)腎病學(xué)會(huì)副主任委員，上海市中西醫(yī)結(jié)合腎病學(xué)會(huì)副主任委員。
近30年來(lái)專(zhuān)攻腎病，擅長(zhǎng)用中醫(yī)藥治療各類(lèi)腎病，尤以益氣活血化濕法治療膜性腎病、以冬蟲(chóng)夏草及蟲(chóng)草菌絲治療慢性腎衰、中西結(jié)合治療狼瘡性腎炎等享譽(yù)腎病界;特別是自上世紀(jì)90年代，陳以平教授及其研究團(tuán)隊(duì)，首創(chuàng)金蟬花治療慢性腎衰及多種慢性腎病在臨床應(yīng)用中取得顯著療效，也為我國(guó)研制慢性腎病治療藥物開(kāi)辟了一條新的藥物來(lái)源。近年來(lái)對(duì)病理分型腎病、糖尿病腎病、間質(zhì)性腎病著重研究均取得良好療效，其他如難治性腎病、痛風(fēng)腎、紫癜性腎炎、慢性腎盂腎炎、腎盂積水、胡桃?jiàn)A性血尿等均有獨(dú)特療效。
發(fā)表論文文章
主持編寫(xiě)了《實(shí)用中醫(yī)腎病學(xué)》、《現(xiàn)代腎臟病治療學(xué)》、《腎病辨證與辨病治療》等專(zhuān)著10余部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文100多篇， 承擔(dān)了IgA 腎病的“十五”攻關(guān)項(xiàng)目及上海市衛(wèi)生局、教委科研課題10余項(xiàng)。
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