冬天的天氣是非常寒冷的，我們日常生活中可以通過改善我們的飲食來抗寒防病，對我們的身體健康是非常有利的。那么生活中抗寒的食物有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目董耀榮專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
抗寒防病的食物
1、辛辣食物
在寒冷的冬天，我們可以適當的吃一點辛辣的食物，能夠很好的促進我們的血液循環(huán)，有利于我們的健康。
辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
2、根莖類
醫(yī)學研究人員發(fā)現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。
經常吃山芋、青菜、大白菜、藕、胡蘿卜、百合這些富含有豐富無機鹽的食物對我們的健康是非常有利的。
3、肉類
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎、溫中暖下、補氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
4、含碘食物
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數 組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
抗寒防病五大方法
一、常喝白開水
在寒冷干燥的冬季我們日常生活中可以經常喝一點白開水，不但能夠及時補充我們所需要的水分而且能夠抗寒防病。
二、常喝棗姜湯
用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
三、床頭常放柑桔或薄荷油
柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
四、堅持冷水洗臉
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
五、夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
本期嘉賓介紹
董耀榮
男，主任醫(yī)師，教授，心病科主任，碩士生導師，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學，師從胡婉英教授，目前為上海市中西醫(yī)結合學會心血管專業(yè)委員會副主任委員，上海市血瘀證研究會副會長，上海市中醫(yī)藥學會心病專業(yè)委員會副主任委員，上海市中醫(yī)協(xié)會內科學分會常務委員，上海中醫(yī)藥學會絡病分會委員，上海市衛(wèi)生局高層次中醫(yī)臨床人才，民進上海市醫(yī)學會委員會委員。
在臨床科研中，先后獲得上海市科委科技進步二等獎及三等獎、上海市衛(wèi)生局科技進步一等獎及三等獎、上海市青年科技論文三等獎。
已發(fā)表論文數十篇，參與翻譯心臟病專著《brownward》。擅長治療擴張性心肌病、肥厚性心肌病、心律失常、冠心病心絞痛、高血壓、中風、心力衰竭、心神經官能癥、小血管病變等疾病。
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