20150228健康早知道:許俐講女人如何保持年輕

 

  該視頻主要文字介紹:

  如何保持青春

  如何在十年后仍然保持青春?徹底避免和遠離這種種侵害而隱入幽林深谷逍遙養(yǎng)生似乎不太現(xiàn)實,我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護自己,拒絕時間的玷污和侵蝕。養(yǎng)生方法當然是非常重要的一點,來看看保持年輕的秘密吧。

  一、護膚5大主力秘訣

  1、首先我們建議,應該有一套理想正確的護膚程序,對皮膚保養(yǎng)起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。

  2、營養(yǎng):你應確定,自己的皮膚,頭發(fā)及手指甲屬于什么類型。但是護養(yǎng)要留意自己對護膚品會有什么不良反應。

  3、保濕:不要讓皮膚干燥,經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡,護理皮膚。

  4、睡眠:保證睡眠,生活規(guī)律,能讓人馬上恢復精神和體力。

  5、借鑒一些名人的護膚保養(yǎng)之道。

  二、青春細節(jié)呵護秘訣

  6、臉部護理:從下至上按摩臉部皮膚,早晚各一次。

  7、注意頸部的護理,使用精華素之類含油分多的護膚霜,從而控制頸部明顯的橫紋。

  8、外出前,用熱毛巾敷臉,活化毛細血管,舒緩皺紋。

  9、涂抹一些含維生素C的產品,保持面色紅潤,即使不涂口紅也很精神。

  10、涂抹眼霜時,不要忽略眼角周圍的色斑,否則他們會隨時間加深。

  11、指甲也需要使用營養(yǎng)霜,防止變黃。

  三、精神年輕秘訣

  12、保持體型,雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態(tài)龍鐘。

  13、遇到熟人互致問候時,應挺直身體,保持身姿和精神面貌,對方會投來欣賞的眼光。

  14、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸,以免影響自己的情緒。

  15、保持自己對外界新事物的新鮮感,有這樣的生活態(tài)度和情調能令人顯得精神煥發(fā)。

  16、不要故意模仿那些年輕學生的話,試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區(qū)別的。

  本期嘉賓介紹

  許俐

  女,主任醫(yī)師,從事婦產科臨床工作23年,擅長婦科腫瘤、婦科內分泌及婦科常見疾病的診治,在少女婦科、青春期保健、更年期保健方面有豐富的經(jīng)驗。近期承擔國家級和省級科研課題5項,發(fā)表論文20余篇。

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  四、年輕秘訣小TIPS

  17、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘,讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。

  18、眼睛疲憊:用一個食勺浸在溫水里,然后放在眼瞼上保持5分鐘,直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻,這樣一套簡單恢復疲勞的程序就完成了。

  19、堅持做一些眼部護理操,你可以在辦公室或者是睡前試試。

  20、唇部護理:用牙刷沾蜂蜜涂在唇部,保留2分鐘。

  21、在臨睡前使用護唇膏,潤膚后輕涂于唇部周圍,并以輕拍方式稍加按摩,令雙唇產生光滑擴散的效果。

  五、抗老的好習慣

  22、芳香喚膚療法:保持充足的睡眠,并用薄荷油按摩頸部。

  23、堅持良好而有規(guī)律的生活習慣,睡前少喝水,有空做做眼部按摩,減輕眼皮浮腫,不讓眼睛泄露年齡秘密。

  24、每星期做一次面部微粒磨砂,或使用些果酸護膚品,或者利用去角質霜將老化角質去掉,令肌膚回復光澤。

  25、堅持每天外出都使用防曬品,陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇,要持之以恒地有效防曬。

  26、堅持每天吃維生素,如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等,有助于淡化和分解已形成的黑色素。

健康早知道 女人如何保持年輕 許俐 
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