跳高很多朋友小時(shí)候體育課都玩過(guò)，跳高也是田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目至于，是一種有節(jié)奏的助跑，然后通過(guò)起跳，越過(guò)橫桿的動(dòng)作，是用高度來(lái)計(jì)算成績(jī)的比賽項(xiàng)目!今天就和大家來(lái)講解一下跳高的知識(shí)，讓大家跳的更好!
跳高很多小伙伴們?cè)谡n余時(shí)間都喜歡操作，但是很多朋友都跳的不的太理想，那么怎樣才能提高跳高成績(jī)呢?下面就帶大家看看吧!
跳高是運(yùn)動(dòng)征服高度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征。也有人稱跳高是一失敗者的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槊看伪荣?，運(yùn)動(dòng)員在跳過(guò)一個(gè)高度以后，還要向新的高度戰(zhàn)，直到后跳不過(guò)去為止。
跳高運(yùn)動(dòng)員個(gè)子很高，腿特別長(zhǎng)，特別有勁，一蹬地，身體便騰空而起，越過(guò)2米多高的橫桿。跳高運(yùn)動(dòng)員不怕失敗，不怕折，始終充滿信心，相信只要自己刻苦努力，一定能越過(guò)更高的高度，取得更的成績(jī)。
經(jīng)常跳高，可以增加腿部力量，提高彈跳能力，發(fā)展自身的協(xié)調(diào)性，還能培養(yǎng)一些良好的意志品質(zhì)，是一種非常好的體育鍛煉項(xiàng)目!
跳高作為一種游戲活動(dòng)可以追溯到遠(yuǎn)古時(shí)代。在古代日爾曼人中曾盛行過(guò)跳躍橫排馬匹的比賽，非洲的圖西人還曾有過(guò)利用厚木頭的跳板或石頭踏跳進(jìn)行的跳高游戲。
跳高作為比賽項(xiàng)目始于愛(ài)爾蘭和蘇格蘭。1800年，跳高以列為蘇格蘭運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目。19世紀(jì)60年代以后跳高在歐洲和美洲開始普及。在這以后，隨著運(yùn)動(dòng)員的速度力量素質(zhì)的不斷改進(jìn)和提高，跳高成績(jī)也在不斷地提高和發(fā)展。
跳高在世界各地流行很廣，也是少年兒童喜歡的一種體育活動(dòng)。有跨越式、剪式、俯臥式和背越式等多種跳高姿勢(shì)，流行的是背越式。人體通過(guò)助跑、起跳，以背對(duì)橫桿的姿勢(shì)越過(guò)橫桿并以背先著墊的跳高方法叫背越式跳高。
1896年和1928年的連接奧運(yùn)會(huì)，把男女跳高列入比賽，當(dāng)時(shí)年輕的奧運(yùn)跳高冠軍是德國(guó)的女運(yùn)動(dòng)員邁法特，她16歲獲得冠軍，成績(jī)?yōu)?.92米。
現(xiàn)在世界上跳得高的男運(yùn)動(dòng)員是古巴的索斯塔馬約爾，他在1989年跳過(guò)2.44米，女運(yùn)動(dòng)員是保加利亞的科斯塔迪諾娃，她在1987年跳過(guò)2.08米。
助跑的技術(shù)要素
(一)技術(shù)特點(diǎn)
背越式跳高助跑的主要特點(diǎn)是弧線助跑，助跑線一般為“J”其優(yōu)點(diǎn)是：
1.助跑的預(yù)備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全球便于加速和發(fā)揮速度。
2.向弧線過(guò)渡時(shí)比較平緩自然，可以避免停頓或減速。
3.弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內(nèi)頻。
4.后一步與橫桿約成20度至30度角，以保證人體在騰空后，有一個(gè)適宜的相對(duì)于橫桿的垂直位移距離。
(二)助跑技術(shù)
助跑的任務(wù)是獲得必要的水平速度，并為提高起跳效果和順利地越過(guò)橫桿創(chuàng)造條件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。
1.直線助跑技術(shù)：近似于短路途中跑技術(shù)，跑進(jìn)時(shí)身體重心高而平穩(wěn)上體適當(dāng)前傾，后蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協(xié)調(diào)配合大幅度擺動(dòng);
2.弧線助跑技術(shù)：身體逐步內(nèi)傾，加大外側(cè)腿臂的擺動(dòng)幅度，保持頭、軀干成一直線向內(nèi)傾。助跑的整個(gè)過(guò)程應(yīng)有明顯的加速性和較強(qiáng)的節(jié)奏感，尤其是后幾步逐漸加快，到后一步快。
