無論哪一個項(xiàng)目，無論它的發(fā)展變化多么的大，它的游戲本質(zhì)都或多或少的保留著。隨著社會文明的發(fā)展進(jìn)步，人們又產(chǎn)生了讓競技運(yùn)動“反樸歸真”，使其競技性、健身性、娛樂性并存。
只要我們充分發(fā)掘競技游戲的本質(zhì)，保持它們特有的運(yùn)動形式特點(diǎn)，淡化競技體育的比賽成分，即簡化比賽規(guī)則，這就可以讓它重返校園、走向大眾，成為大學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的有效手段。
和其它體育運(yùn)動相比，籃球運(yùn)動根本的特征就是：參與者在場上走跑跳的同時利用傳、投將球投入籃圈?？梢哉J(rèn)為，只要在運(yùn)動中保留上述特征就是在進(jìn)行籃球的基本運(yùn)動。
因?yàn)?，我們可以在保留上述的基本特征前提下，對現(xiàn)代籃球運(yùn)動的“三性”合一進(jìn)行改革，讓籃球運(yùn)動被高校大學(xué)生接受，使其更加普及，后達(dá)到“以人為本”來促進(jìn)人的身體全面發(fā)展。
簡化或調(diào)整籃球運(yùn)動的相關(guān)規(guī)則
(1)降低籃圈的高度，標(biāo)準(zhǔn)的籃圈高度是3.05米，這給許多身材不是很高的大學(xué)生造成了“恐懼”感。由于籃圈的高度降低，籃球圈的高度也就相應(yīng)的降低，這給身材不高的學(xué)生即那些沒有“空中優(yōu)勢”的人，在籃球運(yùn)動的參與中，同樣可以體會到扣籃的那種刺激,并給參與者帶來興奮、喜樂和成功等歸屬性，使其有繼續(xù)參加籃球活動的信心。
(2)減少參賽人數(shù)，正規(guī)的籃球比賽是每隊(duì)各五名隊(duì)員，而籃球運(yùn)動參賽人數(shù)的減少，就可以降低學(xué)生之間的配合難度。同時，也大大增加了參與者持、控、運(yùn)、投球的時間和機(jī)會,使其體會到運(yùn)用籃球基本技術(shù)進(jìn)行流暢配合的滿足感。
(3)取消3秒、10秒、30秒等時間的限制，這些時間上的限制規(guī)定是為了提高正規(guī)比賽的節(jié)奏，減少高大隊(duì)員在限制區(qū)內(nèi)停留的時間。通過取消這些規(guī)則這就給專業(yè)運(yùn)動員之外的絕大多數(shù)普通學(xué)生在球場上運(yùn)動的機(jī)會，而不必顧慮諸多時間上的規(guī)則限制，進(jìn)而通過籃球運(yùn)動，使他們親身感受到在運(yùn)動中那種激烈對抗的刺激，使他們親身體驗(yàn)到籃球運(yùn)動帶給他們的無窮樂趣。
變化競賽形式
籃球運(yùn)動不一定非要每方5人。同時，不一定要在正規(guī)的籃球場地上采用對抗的形式?；@球運(yùn)動完全可以采用各種各樣的形式來達(dá)到健身娛樂的目的?？梢苑郑绶菍剐问胶蛯剐问?。非對抗形式是指沒有明顯劇烈身體接觸的形式。
單人形式
原地或行進(jìn)間的運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球并自拋?zhàn)越?、對墻傳接球、原地或行進(jìn)間的投籃、對墻投準(zhǔn)目標(biāo)。雙人形式：原地或行進(jìn)間的對傳接球、一傳一投、對墻“接龍”。
多人形式
典型的是縱隊(duì)的運(yùn)球或傳接球接力，投籃接力等。
對抗形式
指以競爭形式出現(xiàn)的無明顯身體接觸的運(yùn)動形式。包括：無場地籃架，比單位時間內(nèi)運(yùn)、傳球的次數(shù)或運(yùn)、傳球的距離，比“壁球式投籃”，比傳球擊中目標(biāo)等;有場地籃架：降低籃架高度、改變場地尺寸、各種參賽人數(shù)(如：一對一、二對二、三對三)等。
若在此分類基礎(chǔ)上再重新組合，又會衍生出許多種打籃球的形式，使更多的大學(xué)生在更寬松的條件下參與得籃球運(yùn)動，達(dá)到鍛煉身體的目的。例如：在正規(guī)場地上單雙或三人非對抗打法;無正規(guī)場地的多人對抗式打法等。
