踢毽子，幾乎每個朋友都不陌生，在小時候相信大家都玩過，但是你知道踢毽子的起源嗎?你知道踢毽子的一些好處嗎?下面小編就和大家介紹一些踢毽子方面的知識，來和小編一起看看吧。
踢毽子在我國有兩千多年的歷史，是一種有著保健脊椎和減肥塑形效果的運(yùn)動，下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下踢毽子，來瞧瞧吧。
踢毽子——民間起源城市流傳
當(dāng)日復(fù)一日年復(fù)一年的緊張生活成為習(xí)慣，埋頭奮筆疾書的您是否覺得精神困乏，生意繁忙的您會覺得心力交瘁，久坐電腦前的您是否會身疲體倦，終日持家的您是否會心生倦怠?當(dāng)工作負(fù)荷和家庭責(zé)任翻滾而是為，讓你送您幾支美麗而柔軟的“羽毛”，帶您緩解一下生活的壓力。
在陽光明媚，空氣清新的午后，廣場四周、巷子深處、弄堂內(nèi)外，可以見到紛飛的五色毽子，白色如雪、紅色似火、綠的若柳葉、黃的像霞光，輕盈的毽子上下翻飛、翩翮起舞，伴隨著人們的歡聲笑語，托起我們兒時歡樂的夢。
不管是季節(jié)，氣候，場地和年齡方面都限制不到踢毽子，這項運(yùn)動很簡單，而且適合各個年齡段的人群，運(yùn)動量也是根據(jù)自己來定。
雅致的命名
絨毛毽又稱“翔翎”，是歷史悠久的民間體育活動之一，到了清代已經(jīng)頗為盛行。毽子的踢法五花八門、層出不窮，其命名亦頗具雅趣。如毽子輕輕墊起后，將膝蓋繞兩圈再接住，叫金龍盤玉柱;用腳尖把毽子彈起，側(cè)轉(zhuǎn)身毽子落在右耳邊，再彈到左耳邊，叫狀元雙插花：踢起毽子圍彈一圈，叫獅子滾繡球。此外還有童子拜觀音、天女散花、金龍?zhí)阶Α⑾铲o登枝、燕子叼泥、丹鳳朝陽、三環(huán)套月、三仙出洞府等。
學(xué)習(xí)踢毽子應(yīng)該從基本的單踢，盤踢和花邊踢學(xué)起，基本功扎實(shí)了就可以嘗試上述那些花樣了。踢毽子時不僅要拿捏力度大小，高低遠(yuǎn)近，亦要把握旋轉(zhuǎn)承接，不差錙銖。國人踢毽子的表演常讓觀看的外國人拍手叫絕，交口稱贊。
健康的運(yùn)動
踢毽子可以提高人的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，從而增強(qiáng)人的體質(zhì)。對于常年在城市內(nèi)工作的白領(lǐng)，趁著踢毽子的機(jī)會去呼吸一下大自然的新鮮空氣，可以遠(yuǎn)離電磁輻射，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。
保健椎體，踢毽子也有這方面的幫助，而且現(xiàn)在很多人都是辦公室一族，每天都用同一個姿勢工作，會造成關(guān)節(jié)疲勞以及精簡酸疼的問題。
而在踢毽子的過程中，毽子的落點(diǎn)以及下落方式隨機(jī)性很強(qiáng)，人需要集中注意力，在觀察的同時要判斷以何種方式接住并擊中毽子，這對人的協(xié)調(diào)性有很高要求。在這一看似簡單的過程中，人同時動用了眼、腦等各個器官對毽子加以觀察判斷，單腿保持平衡，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等要做不同程度、不同角度的屈伸動作，各個部位的肌肉群相互協(xié)調(diào)配合以完成整個過程，從而達(dá)到了活動各個關(guān)節(jié)和肌肉的目的。
踢毽子還有塑造體形的作用。美國學(xué)者做了一項調(diào)查，如果一個人不運(yùn)動，而且一直食用相同量的飲食，每年就會增長2千克的脂肪。日積月累，人就會因為缺乏運(yùn)動，造成代謝功能日漸衰退。而要改變這一狀況，惟一的方法就是運(yùn)動。踢毽子對場地的要求不高，室內(nèi)外均可，是現(xiàn)代運(yùn)動的佳選擇之一。由于踢毽子可以有效地運(yùn)動腿部和腰部，保持身材勻稱，讓人健康、自信。
踢毽子更能增進(jìn)人與人之間的交流。具親和力的要數(shù)“走毽”了，踢毽的人圍成一圈，輕盈的毽球在人群中游走，個人踢毽子的水平高低在此并不重要，“走毽”講究的是人與人之間的默契與配合。
整日忙于各自事物，缺乏交流的上班族們在談笑間鍛煉了身體，促進(jìn)了交流，增進(jìn)了感情，進(jìn)而愉悅了心情，提高了工作效率，是一項不可多得的鍛煉方式。
結(jié)語：踢毽子是一項很好的運(yùn)動，經(jīng)過多年的流傳到今天，有著多種的玩法，而且對人體也有不錯的好處，以上為大家介紹了一些踢毽子的知識，還希望可以幫助到一些熱愛這項運(yùn)動的朋友們。
