女士健身器材有哪些
走進(jìn)健身房，林林總總的健身器讓你不知該先親近誰，誰又能為你提供需要的幫助。我們推薦幾款適合女性的健身器，幫你選擇需要的。
隨著現(xiàn)在健身行業(yè)的蒸蒸日上，越來越多的人會來選擇通過各種健身方法來幫助自己達(dá)到一個良好的健身效果，平時的時候也一定要養(yǎng)成一個良好的健身習(xí)慣，只有這樣才能夠真正的體會到健身的樂趣。
那么你知道對于女性朋友來說，哪些健身器材是比較適合使用的呢，畢竟已進(jìn)入到健身房，看著各種各樣的健身器材，著實讓人眼花繚亂，所以如何快速有效地解決掉這些問題也是非常重要的。
練器械的女人身體線條更柔美
女人進(jìn)行器械練習(xí)不可能會長出男人一樣的肌肉。我們再次強(qiáng)調(diào)如果我們要長出男人那樣的肉疙瘩，器械練習(xí)是不夠的，我們需要補充特別的營養(yǎng)素并且付出比男人多3～10倍的訓(xùn)練時間，相信我們都不會這樣做的。
所以我們可以放心大膽地練器械，因為我們體內(nèi)缺乏促進(jìn)肌肉增長的激素，我們只會練出富有彈性的柔和的線條。
WAVE(搖擺健身器)
重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧設(shè)備，特別針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。
練習(xí)方案：每周4～6次 每次30 分鐘。
FLEXABILITY(抻拉能力訓(xùn)練器)
重點塑形部位：提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設(shè)備，方便且有效地伸展身體，優(yōu)化全身肌肉平衡，預(yù)防背痛。
練習(xí)方案：每次訓(xùn)練前后都可以使用。每次拉伸5～10分鐘。
KINESIS PERSONAL
重點塑形部位：具有獨特的全重力系統(tǒng)和自由的360°運動軌跡，可以全面鍛煉身體各部位肌肉，提高核心穩(wěn)定能力。
練習(xí)方案：可以取代傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練，每周4～5次，每次30～50分鐘。
每一個人在進(jìn)行選擇器材的時候都一定要記得選擇適合自己的，只有這樣才能夠真正的體會到健身給你帶來的樂趣，以及它的一些好處，感興趣的話，現(xiàn)在就來和小編一起了解一下吧。
Easyline(腰腹練習(xí)機(jī))
重點塑形部位：專門為女性腰腹收緊而設(shè)計的鍛煉設(shè)備，液壓活塞技術(shù)源于F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時，提高心肺耐力，并且減少鍛煉后的肌肉酸痛。
練習(xí)方案：每周練習(xí)2～3次 每次30分鐘。
上斜式臥推架
重點塑形部位
針對上胸部進(jìn)行訓(xùn)練，可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過鍛煉使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內(nèi)收的過程中，由外而內(nèi)使胸部更加飽滿挺拔 。
練習(xí)方案：每組練習(xí)8～12次，每次4～5組。
坐姿腿部內(nèi)收外展訓(xùn)練器
重點塑形部位：針對大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)訓(xùn)練。可以收緊大腿內(nèi)側(cè)外側(cè)線條和臀部。
練習(xí)方案：每組練習(xí)6～12次，每次4～5組。
史密斯訓(xùn)練器
重點塑形部位：針對臀、腿部的訓(xùn)練，對腿部塑形、臀部上提有顯著的效果。
練習(xí)方案：主要的練習(xí)動作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每組練習(xí)8～12次，每次練習(xí)4～5組。
一、抻拉能力訓(xùn)練器
重點塑形部位：提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設(shè)備，方便且有效地伸展身體，優(yōu)化全身肌肉平衡，預(yù)防背痛。
練習(xí)方案：每次訓(xùn)練前后都可以使用。每次拉伸5-10分鐘。
二、腰腹練習(xí)機(jī)
重點塑形部位：專門為女性腰腹收緊而設(shè)計的鍛煉設(shè)備，液壓活塞技術(shù)源于F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時，提高心肺耐力，并且減少鍛煉后的肌肉酸痛。
練習(xí)方案：每周練習(xí)2-3次 每次30分鐘。
三、上斜式臥推架
重點塑形部位：針對上胸部進(jìn)行訓(xùn)練，可以有效的提高圍度。胸肌的支撐決定著乳房的走向。通過鍛煉使胸肌增長，胸部看起來更豐滿。在上舉內(nèi)收的過程中，由外而內(nèi)使胸部更加飽滿挺拔 。
練習(xí)方案：每組練習(xí)8-12次，每次4-5組。
四、坐姿腿部內(nèi)收外展訓(xùn)練器
重點塑形部位：針對大腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)訓(xùn)練?？梢允站o大腿內(nèi)側(cè)外側(cè)線條和臀部練習(xí)方案：每組練習(xí)6-12次，每次4-5組。
五、坐姿下壓三頭訓(xùn)練器
重點塑形部位：針對手臂的訓(xùn)練，有效防止手臂后側(cè)肌肉松弛，告別蝴蝶袖!
練習(xí)方案：每組練習(xí)8-12次，每次訓(xùn)練4-5組。
