騎自行車對(duì)身體的好處
騎單車對(duì)身體運(yùn)動(dòng)有哪些好處，騎自行車可防治多種疾病。騎自行車治療多種疾病。自行車是克服心臟功能毛病的佳工具之一。
1、習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì)，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。
2、自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，75公斤重的人，每小時(shí)以9英里半的速度，騎73英里時(shí)，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒。
3、單車運(yùn)動(dòng)，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人。
我不知道如何來描述“更迷人”,但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來的結(jié)實(shí)肌肉，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧!
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
4、事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后，你會(huì)覺得腦筋更清楚。
5、騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會(huì)感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。
當(dāng)然也有不好的地方
美國一研究部門證實(shí)，男子久騎自行車容易患男性疾病。現(xiàn)在的自行車車座通常又窄又硬，騎在上面會(huì)使陰部受到很大的壓力，而騎車座位的受力點(diǎn)恰在身體下身，那里有一條能控制陰莖充血能力的動(dòng)脈，如果長時(shí)間受擠壓，就很容易患上疾病。
對(duì)于正在長身體的青少年來說，辟谷術(shù)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身是必不可少的。并且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，有利于學(xué)生提高成績。據(jù)一項(xiàng)新的調(diào)查研究顯示，健身越多的孩子通常學(xué)習(xí)成績也會(huì)更好。
通常情況下，在假期參與運(yùn)動(dòng)隊(duì)，或者進(jìn)行騎車運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)兒童身體健康有益，這些運(yùn)動(dòng)能給他們帶來精神上的鼓舞。在我國，很多學(xué)校都犧牲體育活動(dòng)時(shí)間，來進(jìn)行補(bǔ)課或者自習(xí)，但這么做不但可能影響學(xué)生健康，而且或許還會(huì)影響學(xué)習(xí)。
即使在美國，也有許多兒童未能達(dá)到美國心臟協(xié)會(huì)建議的體育活動(dòng)時(shí)間--每周兩個(gè)半小時(shí)的體育課和20分鐘的課間活動(dòng)。
結(jié)語：冬季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很好的健康養(yǎng)生作用。讓我們少開車，多騎自行車吧。上文中介紹了一些騎自行車的好處和技巧，相信大家都蠢蠢欲動(dòng)了吧。但是提醒大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)量的適中。適量運(yùn)動(dòng)才會(huì)達(dá)到健身效果。
