排球技術(shù) 排球的扣球和攔網(wǎng)技術(shù)都有哪些(3)

  4、攔網(wǎng)手法練習(xí)

  先原地在低網(wǎng)上做攔網(wǎng)手型練習(xí),然后作原地扣攔練習(xí),體會手型與攔網(wǎng)時的肌肉感覺??上葦[好手型,扣球者對準(zhǔn)攔網(wǎng)者雙手自拋?zhàn)钥郏寯r網(wǎng)者尋找正確的發(fā)力時機(jī)。

  5、移動與起跳練學(xué)

  向左右移動一步、二步后起跳,要求動作連貫。

  6、完整的攔網(wǎng)技術(shù)練習(xí)

  (1)教師立于網(wǎng)對面高臺扣球,由隊(duì)員作原地或移動攔網(wǎng)。再做攔網(wǎng)固定或直線,逐步過渡到攔固定路線,提高判斷能力。

  (2)對方在4號、2號位扣球,攔網(wǎng)隊(duì)員在相對的位置上進(jìn)行攔網(wǎng)??矍蚩梢韵裙潭肪€,固定動作,然后逐步過渡到變動作,變路線。

  7、集體攔網(wǎng)練習(xí)

  著重體會雙人攔網(wǎng)的分工及正確選位方法,避免碰撞和漏球。要求垂直起跳,由靠近邊線隊(duì)員選好位置,外側(cè)手?jǐn)r直線。

  3號位隊(duì)員與其配合,重點(diǎn)攔斜線,四只手形成一個平面,手間距離不超過球的直徑。練習(xí)時由對方扣球,然后組織攔網(wǎng)。

手間距離不超過球的直徑

  排球的特點(diǎn)

  群眾性

  排球場地設(shè)備簡單,比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場上比賽和訓(xùn)練,亦可以在一般空地上活動,運(yùn)動量可大可小,適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。

  全面性

  規(guī)則規(guī)定,每個隊(duì)員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn),既要到前排扣球與攔網(wǎng),又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個隊(duì)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù),能在各個位置上比賽。

  技巧性

  規(guī)則規(guī)定,比賽中球不能落地,不得持球、連擊。擊球時間的短暫,擊球空間的多變,決定了排球的高度技巧性。

  對抗性

  排球比賽中,雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在激烈的對抗中進(jìn)行。高水平比賽中,對抗的焦點(diǎn)在網(wǎng)上的扣攔上。在一場比賽中,奪取一分往往需要經(jīng)過多個回合的交鋒。水平越高的比賽,對抗?fàn)帄Z也越激烈。

  兩重性

  排球是多種技術(shù)都可以得分,也能失分的項(xiàng)目,這種情況在決勝局比賽中更加突出,所以說每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性,因此,要求技術(shù)既要有攻擊性,又要有準(zhǔn)確性。

  集體性

  排球比賽是集體比賽項(xiàng)目,除發(fā)球外,都是在集體配合中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體配合,再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮,更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊(duì),集體配合就越嚴(yán)密。

  結(jié)語:排球運(yùn)動是由多人參加的球類運(yùn)動,雙方通過一定的球技將球送到對方的區(qū)域,盡量讓球不被對方接到。上文向大家講解了排球攔網(wǎng)技術(shù)與扣球技術(shù)等方面的常識,相信大家對排球技術(shù)有了進(jìn)一步的了解,在此小編也祝大家身體健康。

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