在節(jié)日期間，無(wú)節(jié)制的飲食及娛樂(lè)不但會(huì)影響自身的生活習(xí)慣，對(duì)健康也是有一定的影響。過(guò)節(jié)期間，大宴小宴的出現(xiàn)是非常正常的，美食的誘惑自然抵擋不了，這時(shí)想要實(shí)施減肥，恐怕是難上加難。所以，適度的鍛煉是非常有必要的。
一般情況下，節(jié)日之后長(zhǎng)幾斤是屬于正常的現(xiàn)象，因?yàn)槿藗冊(cè)谶@個(gè)期間只顧吃喝玩樂(lè)，對(duì)健身卻不是非常的注重。為了使自身在節(jié)后也保持好心情及好的身材，小編特意為大家介紹幾種非常適合春節(jié)期間運(yùn)動(dòng)的方法。
多人運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
有的人認(rèn)為只有聚餐或出去游玩才是過(guò)節(jié)的意義，其實(shí)這樣的觀念是不可取的。過(guò)節(jié)不但要在吃上，其運(yùn)動(dòng)也可以一起的。一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)難免讓人覺(jué)得枯燥乏味，想找個(gè)同伴，別人又沒(méi)時(shí)間。春節(jié)長(zhǎng)假，不難約上二三個(gè)好友，大家一起打打球、散散步，或者去健身房，天氣好了，還可以爬山，運(yùn)動(dòng)也能變成一件愜意的事情，這對(duì)節(jié)日氣氛的調(diào)節(jié)也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
瑜伽
如果自身非常的忙碌，沒(méi)有時(shí)間到健身房進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以做做簡(jiǎn)單的瑜伽。因?yàn)樗欠浅：玫挠醒踹\(yùn)動(dòng)，既簡(jiǎn)單，又可以在家做。還有一點(diǎn)需要提醒大家，運(yùn)動(dòng)容易受傷，應(yīng)特別注意以下問(wèn)題：保暖防寒，運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的自我調(diào)節(jié)是必不可少。此外，運(yùn)動(dòng)忌一曝十寒，春節(jié)期間不要間斷健身步伐，當(dāng)然也不宜“惡補(bǔ)”。過(guò)年，不要把自己變成一只“懶貓”，出去走走，做些戶外運(yùn)動(dòng)，既避免了零食的誘惑，又鍛煉了身體，兩全其美。
慢跑
有一種運(yùn)動(dòng)是自古以來(lái)一直是人們所推崇的，它就是慢跑。小編要提醒大家，這里強(qiáng)調(diào)的是慢跑，而不是快跑。這是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能有效地刺激代謝，增加能量消耗。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，跑步能大大減少由于不運(yùn)動(dòng)引起的肌肉萎縮及肥胖癥，減少心肺功能衰老的現(xiàn)象，能降低膽固醇，減少動(dòng)脈硬化，有助于延年益壽。
騎自行車
在我們身邊，有越來(lái)越多的人群開(kāi)始投奔運(yùn)動(dòng)的事業(yè)當(dāng)中，從而有更多的俱樂(lè)部不斷出現(xiàn)，而自行車就是其中一個(gè)。騎自行車能預(yù)防大腦老化，提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力?？墒诡i、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉得到鍛煉。騎自行車時(shí)，由于周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
