一、打籃球能夠減輕自己的煩惱
其實(shí)，這個(gè)原因人們喜歡打籃球的真正原因的，這也是為什么放在第一位來(lái)說(shuō)的原因，每次進(jìn)入籃球場(chǎng)，就會(huì)忘記所有的煩惱，盡情的奔跑。
打籃球技術(shù)真的不重要，重要的就是這個(gè)來(lái)回跑的過(guò)程，是這些配合的過(guò)程，以及是這些能夠讓我們忘記那些生活中的煩惱郁悶的情況，而且我相信大家打籃球也有這個(gè)感覺(jué)，所以我覺(jué)得經(jīng)常打籃球?qū)ψ约旱暮锰?，這個(gè)應(yīng)該放在第一位的。
二、打籃球可以讓我們鍛煉身體
打籃球需要消耗身體的能量，并且需要我們有一定的耐力堅(jiān)持。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，打籃球可以促進(jìn)骨骼增長(zhǎng)，讓圣體更加強(qiáng)壯。
增強(qiáng)血液循環(huán)功能。其實(shí)可籃球?qū)τ谏眢w的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)變的更加強(qiáng)大的。增強(qiáng)我們體內(nèi)的心肌收縮能力。
三、打籃球能夠提高我們的反應(yīng)能力
打籃球隊(duì)友之間的傳球，以及再面對(duì)對(duì)手時(shí)快速的應(yīng)變能力都會(huì)隨著我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常動(dòng)作，而慢慢的提高，并且在這方面，我們會(huì)根據(jù)每個(gè)人的情況提高的反應(yīng)方面能力也不同，所以，在這種競(jìng)爭(zhēng)對(duì)陣中的籃球運(yùn)動(dòng)，是很容易提高我們的反應(yīng)能力的。
四、打籃球能夠互贈(zèng)隊(duì)友之間的感情
打籃球能夠互贈(zèng)隊(duì)友之間的感情，相信經(jīng)常打籃球的人都會(huì)深有體會(huì)，記得以前我和一個(gè)同事不是很合得來(lái)，甚至還偶爾吵架，但是經(jīng)過(guò)幾次的一起打籃球，一起配合，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)我不在有以前的那種對(duì)那位同事的隔閡，而且我們倆不但不吵架了，平時(shí)關(guān)系也是好了不少的。
五、打籃球能夠提高團(tuán)隊(duì)的配合能力
同事之間閑暇時(shí)，可以約在一起打打籃球也是有好處的，可以促進(jìn)彼此之間的默契度。提高團(tuán)隊(duì)的合作能力。在工作當(dāng)中，合作能力的提高是公司非?？粗氐摹?/p>
六、打籃球能夠讓自己腦袋反應(yīng)敏捷以及聰明
其實(shí)，我們?cè)阱憻捤闹臅r(shí)候，也就是在鍛煉我們的大腦，特別是我們?cè)诖蚧@球中的反應(yīng)，及時(shí)應(yīng)變，都是提高我們大腦配合動(dòng)作的有效方法。
再根據(jù)別人的路線已經(jīng)動(dòng)作，快速做出反應(yīng)，這不僅僅是提升我們手部的敏捷，更是提高我們大腦的反應(yīng)能力，所以，經(jīng)常打籃球還能夠在腦力上提高自己，讓自己在遇到別人的突然問(wèn)題或者難題時(shí)不至于糾結(jié)!這也是打籃球比較大的好處的。
七、有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿(mǎn)，搏動(dòng)有力。
這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類(lèi)生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
八、控制體重與改變體形
過(guò)分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
九、增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
結(jié)語(yǔ)：看到這里，小編希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對(duì)打籃球的好處及籃球的基本規(guī)則都有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于籃球的盯人防守技術(shù)也能夠多一些了解，我們的目的就是希望大家看完之后能夠認(rèn)識(shí)到籃球運(yùn)動(dòng)的趣味性，并從此堅(jiān)持打籃球。
