越來越多的人喜歡騎自行車上班，不但可以避免交通路況，還可以觀看沿途的風(fēng)景。但是對于初學(xué)者來說，一些騎自行車的注意事項需要適當(dāng)?shù)牧私庖幌?。那么今天就向大家介紹一些基本的騎自行車常識。
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度，不但可以減肥瘦身，而且還起到了環(huán)保的作用。但要掌握一定的騎車方式，下面就詳細介紹新手學(xué)習(xí)騎自行車的基本要點。
新手學(xué)習(xí)騎車的三大要點
第一、克服心理問題
這個很重要，而這個又分為兩方面的問題。首先是你要有足夠的勇氣，剛開始學(xué)習(xí)騎自行車肯定會經(jīng)常摔倒，要有那種不怕摔的精神，鼓足勇氣從那里跌倒就要從那里爬起來。
另外，你要有不怕丟臉的精神。你可能會因為學(xué)習(xí)的過程中會經(jīng)常摔倒而感到丟臉，甚至有作出想放棄的念頭，你要“厚著臉皮”把它學(xué)會。
第二、平衡的保持
學(xué)騎車之所以會摔倒是因為身體保持不了平衡，所以失去了重心而摔倒在地上。因此，在學(xué)習(xí)的過程中始終要保持身體平衡，當(dāng)你坐上了自行車坐墊時，就要把腰和雙肩調(diào)整好，雙手緊握手把。
開始騎行的時候，先把一只腳先放在一邊的腳踏板上，在慢慢也把另一只腳放到另一邊的腳踏板上。開始慢慢的踩動腳踏車，并注意保持平衡，不過由于是新手比較難保持平衡，所以新手后面都有人幫忙扶著。
第三、自行車的選擇調(diào)整
新手學(xué)習(xí)踩自行車，不建議馬上就使用公路自行車。如果你家里有平常的那種普通的自行車的話，可以先用那種自行車來學(xué)習(xí)。
如果你的車是公路自行車的話，應(yīng)該把自行車的變速檔調(diào)到一個中檔固定著。這樣騎行起來才會比較容易，到了慢慢熟練以后就可以使用變速檔來控制了。
雨天騎行注意事項
1、天氣不好時要出門騎行，那么事前就必須仔細的檢查雨天騎行的裝備。首先，好選擇顏色鮮艷的雨衣，既可以防雨，又可起到安全警示的作用，別人容易注意到，增加騎行的安全。騎行手套好是選擇防滑的。
如果有需要的話可以在車頭上裝個手電，這樣在雨中可以看清路線(但是打雷閃電的情況下就不要用了)。還有就是要準備好雨靴，防水眼鏡，防水背包，塑料雨衣，自行車燈，有沿的頭盔等。
2、選擇使用表面有較粗花紋溝槽的自行車胎，因為表面的花紋溝槽是為排去雨水、泥巴、石頭等設(shè)計的。輪胎表面的花紋溝槽越寬闊，摩擦力越強，代表越野能力越強悍。
3、騎車途中遇雨，不要為了趕時間而埋頭猛騎。因為在雷雨天氣中，身體的跨步越大，電壓就越大，也越容易傷人。
要趕緊找個安全的地方躲雨，切忌在大樹底下避雨，以免遭受雷擊。也不宜在位置比較高的地方或者沒有接地的鐵皮房內(nèi)避雨，以防雷擊。
4、下雨天輪胎的抓地能就會有所下降，所以騎行過程中要注意減速慢行，尤其是下坡路段。
5、雨天騎行時剎車的反應(yīng)也會減弱，好提前減速但不要急剎。因為這樣會使車輪打滑、失去平衡。
6、雨天道路泥濘濕滑，騎車要更加集中精力，隨時準備應(yīng)付突發(fā)情況，騎行的速度要比正常天氣時慢些，遇見情況提早下車。
7、雨天路滑，小心避開容易造成打滑摔倒的地方。例如泥坑，下坡，拐彎等地方。還有留意路邊的水坑。
8、保持良好的視野，集中精神注意前方的路段情況。慢行，當(dāng)心，多看，注意觀察行人，防止撞到人。
9、與前面車輛保持一段安全的距離，防止因為前車滑倒意外而絆倒自己。既增加自己自行車的可視度，也提升騎行安全性。
10、到達目的地以后應(yīng)及時換掉身上的衣服以免著涼，好多喝些溫?zé)犸嬈贰?/p>
