3、我們打球用的不僅僅是那些工具，還有一些護具，我們要使用一些護具保護自己，才能使自己受到傷害的幾率降到小。
4、運動鞋有很多種，有的說能減震，有的透氣，有的耐磨，但是終歸都是為了保護你的腳你的膝蓋。那么多種鞋子的用途是不是一樣呢?肯定不一樣。因為我們能做的運動千差萬別，所以我們無論做什么運動都得穿一雙合適的鞋子出去。
5、在摔倒時，盡量避免用手撐地，因為極其容易弄傷手腕。在摔倒時，若空間允許，可直接順勢向那個方向翻滾，這樣的動作能卸掉大部分的沖力，使我們不至于受傷。
6、運動傷害除了突發(fā)的，還有慢性的傷害。如果我們不吃東西運動，會破壞我們的飲食規(guī)律，對胃是有傷害的。若飽食，因為劇烈運動，胃容易下垂，這也是對身體不好的。所以運動前可吃點東西，但不要吃太多。
7、運動完，直接來杯冷飲是很爽，但對胃的傷害也是很大。因為冷飲使原來擴張的血管急劇收縮，對胃粘膜就會帶來傷害了。
結語：從上面的文章中，大家都該了解這5種有效的無器械健身方法了吧!為了擁有更健康的身體，大家不妨來試一試哦!希望小編的介紹能幫助到大家哦!運動一定要注意安全，關于怎么防止運動時受傷的介紹大家一定要認真閱讀哦!
