如何進(jìn)行籃球內(nèi)線防守技巧練習(xí)
首先，內(nèi)線的站位意識決定著防守球員是否有抑制對手的可能性。
既然對手屬于身高優(yōu)勢的內(nèi)線球員，不可避免的具有一些內(nèi)線球員的特征，充分的使用這些特征的弱點(diǎn)很重要。比如，大多數(shù)內(nèi)線球員并不擅長中遠(yuǎn)投，這是球場身高者的一種通病，即便在NBA也屢試不爽。
在業(yè)余水平的球場上，這個(gè)特性尤其明顯，凡是身胚可以稱雄內(nèi)線或者自認(rèn)為可以稱雄內(nèi)線的球員的大多忽視外線能力的鍛煉，這就定了防守球員非常有必要在頂防內(nèi)線球員時(shí)就盡可能的避免其在靠近籃筐的位置接球。
一旦接球位置離開了自己所熟悉的內(nèi)線位置，大多數(shù)內(nèi)線球員不會選擇投籃，即便是選擇投籃，命中率也遠(yuǎn)低于其內(nèi)線平均命中率;如果內(nèi)線球員選擇外線接球突破的話，也會留給防守方包夾的可能性，防守效果遠(yuǎn)比給其內(nèi)線直接強(qiáng)打來的樂觀。
其次，需要完成連進(jìn)攻球員內(nèi)線接球的機(jī)會都少的貼身防守，是對于防守球員心理的考驗(yàn)。
防守球員絕對要有犧牲個(gè)人的技術(shù)統(tǒng)計(jì)的準(zhǔn)備，比賽中無論對位球員處于任何位置都貼身干擾，并且盡可能的阻擋其一切向內(nèi)線空切的路線。
關(guān)鍵在于雙眼始終保持同時(shí)可以看到對手控球球員和自己的對位球員，并且同時(shí)保證自己處于對位球員和籃筐之間，距離對位球員一步左右的位置，這是防守位置是否合理的一大標(biāo)準(zhǔn)。
這個(gè)位置的界定，可以保障任何時(shí)候?qū)ξ磺騿T的啟動都在自己的目光之中，并且及時(shí)阻擋在其移動路線上。
再次，開始說點(diǎn)純技術(shù)問題吧。再嚴(yán)密的防守也沒有可能完全抑制內(nèi)線球員在內(nèi)線接球的機(jī)會，所能夠做到的無非是盡可能的減少其而已。一旦，對位球員內(nèi)線接球了怎樣進(jìn)行防守。
打籃球的注意事項(xiàng)
如今，籃球運(yùn)動很流行，打籃球的好處有很多，因此，越來越多的人喜歡打籃球，但是大家在打籃球的時(shí)候也要注意籃球運(yùn)動的注意事項(xiàng)哦，下面小編將它的注意事項(xiàng)也分享給大家，希望大家在打籃球的時(shí)候注意一下，以免給身體健康帶來不必要的傷害。
第一、需要使用護(hù)具來保護(hù)重要關(guān)鍵部位，護(hù)具的作用非常大，能夠減少我們在打籃球的時(shí)候受傷的機(jī)率哦?；@球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運(yùn)動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。
第二、合理的安排運(yùn)動量，尤其是炎熱的夏天，不要長時(shí)間的運(yùn)動，這并不有利于我們打籃球。長時(shí)間的大運(yùn)動量不僅會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時(shí)間。一般來說，每次運(yùn)動量控制在1小時(shí)左右好。
第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時(shí)候可以慢慢來，不要心急。
第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因?yàn)椋忍妓犸嬃戏浅Ｈ菀自斐缮眢w的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運(yùn)動以后。
第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時(shí)候再離開。
結(jié)語：以上就是關(guān)于提高個(gè)人籃球防守技巧的全部介紹了。籃球防守并沒有大家想象的那么難，只要掌握正確的方法，堅(jiān)持訓(xùn)練就可以了，喜歡打籃球的朋友可以多多練習(xí)哦，同時(shí)在打籃球的時(shí)候大家也要注意安全，別讓自己受傷哦!
