在籃球運(yùn)動(dòng)中，傳球是比較常用的一種技術(shù)，但是很多人不能掌握傳球的方法和技巧，這主要是因?yàn)閷?duì)籃球傳球方法不夠了解。在運(yùn)動(dòng)前后我們也需要做一些籃球拉伸動(dòng)作，這樣可以幫助我們的身體更快的適應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)。
籃球傳球方法：2種常用的傳球方法介紹
1、單手肩上傳球
由雙手持球的基本姿勢(shì)開(kāi)始，右手腕向右肩處翻轉(zhuǎn)，到達(dá)合適傳球位置后，以肘關(guān)節(jié)為軸，借助下肢蹬轉(zhuǎn)或腰腹轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，順勢(shì)帶動(dòng)前臂的揮動(dòng)，同時(shí)，手腕、手指前屈，球通過(guò)指端自然產(chǎn)生向后的旋轉(zhuǎn)，飛向預(yù)定目標(biāo)。出球后，手臂自然順勢(shì)跟隨出球方向。
2、雙手胸前傳球
由雙手持球的基本姿勢(shì)開(kāi)始，雙臂借助下肢蹬地及腰腹等的協(xié)調(diào)力量迅速向傳球方向前伸，同時(shí)，前臂內(nèi)旋，雙手大拇指快速下壓，手腕快速前屈、抖動(dòng)，通過(guò)食指、中指的撥球使球自然產(chǎn)生均勻的向后旋轉(zhuǎn)，飛向預(yù)定目標(biāo)。出球后，雙手及手臂自然隨向出球方向。
籃球中的傳球攻略
1、掌握好正確的傳球姿勢(shì)
首先就是標(biāo)準(zhǔn)的傳球姿勢(shì)，我們可以將雙手放在胸口前，然后將手指分開(kāi)，這時(shí)將掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(好學(xué)會(huì)眼觀六路)。練好這一良好姿勢(shì)才能傳好球。當(dāng)然和隊(duì)友近距離時(shí)可以靈活運(yùn)用單手傳球。
2、注意傳球力度
傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。因此要合理用力，根據(jù)隊(duì)友遠(yuǎn)近調(diào)整傳球力度，才能傳好球。
3、注意傳球的方向
傳球時(shí)，方向很重要，如果沒(méi)有準(zhǔn)確的方向，那你很容易傳錯(cuò)球哦。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，但學(xué)習(xí)起來(lái)并不是那么容易的，要看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。
4、抓住傳球佳時(shí)機(jī)
傳球時(shí)機(jī)要掌握好，這點(diǎn)就需要你對(duì)整個(gè)球場(chǎng)都很來(lái)接，并且能及時(shí)分析球場(chǎng)的狀況，不要等到對(duì)方雙人包夾時(shí)再慌亂傳球，應(yīng)該及時(shí)傳出手。如果隊(duì)友有空位時(shí)要及時(shí)傳給他，這樣輕松投籃命中率就很高了。還有帶球突破傳球比較隱蔽，抓住傳球時(shí)機(jī)能讓隊(duì)友輕松扣籃或上籃得分。
5、巧妙靈活運(yùn)用反彈球
有時(shí)高空球傳出去容易讓對(duì)方高個(gè)球員搶斷，這時(shí)可以巧妙利用反彈球，即在地板反彈后傳給隊(duì)友。要注意掌握好球的落點(diǎn)，傳球時(shí)不要用勁太大，盡量讓隊(duì)友舒服的接球。
