打籃球時(shí)球性和球感是非常重要的，這是每一位練習(xí)籃球的朋友都必須掌握的，我們可以通過一些籃球訓(xùn)練幫助自己找到球感，其實(shí)想要掌握籃球球性或者球感，就要多做籃球球感訓(xùn)練，多和籃球進(jìn)行接觸，下面就了解十三種球性與球感訓(xùn)練方法，及打籃球?qū)ι眢w的好處吧!
十三種球性與球感訓(xùn)練方法
一、原地?fù)Q手運(yùn)球
腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。
目的：改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。
二、背后換手運(yùn)球
同換手運(yùn)球要領(lǐng)，但在身體后方運(yùn)球。球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。
目的：改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。
三、原地跨下運(yùn)球
雙腳前弓后箭，在跨下做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運(yùn)球有力與速度。
目的：改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。
四、持球環(huán)頸
持球于頸一側(cè)，將球由頸后傳遞到另一手。動(dòng)作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)。
五、持球環(huán)腰
持球于腰側(cè)，將球由腰部后方傳遞到另一手。動(dòng)作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)。
六、持球環(huán)繞雙腳S型
持球于腳側(cè)，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。動(dòng)作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作;目的傳、接球要領(lǐng)。
七、貼地運(yùn)球
球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運(yùn)球。拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng);目的掌握運(yùn)求要領(lǐng)。
