具體的中樞腳確定可依據(jù)以下原則
一、如果隊員一腳正觸及地面，另一腳后觸及地面，原先的那只腳就成為中樞腳;隊員可跳起那只腳雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。
二、如果雙腳離地，并且隊員是雙腳同時著地，則任何一只腳都可以是中樞腳;兩腳分先后著地，則先著地的腳為中樞腳。
在教學(xué)訓(xùn)練中，要先對學(xué)生講清規(guī)則，讓每一位學(xué)生都能理解規(guī)則，懂得中樞腳的確定方法，明確運(yùn)球開始時，在球離手前中樞腳不可以抬起;如果在哪只腳都不是中樞腳的情況下，運(yùn)球開始時在球離手前哪只腳都不可以抬起。
依據(jù)規(guī)則和要求通過下面幾種組合方法反復(fù)練習(xí)
1、確定中樞腳練習(xí)
先徒手做跳步急停、跨步急停，后練習(xí)自拋?zhàn)越幼鎏郊蓖！⒖绮郊蓖?、跨跳步急?ldquo;落地后無中樞腳”練習(xí)。
2、原地突破練習(xí)
將隊員分成相同的兩組，相距1米面對站立，兩人用一個球，練習(xí)開始，持球隊員先確定自己的中樞腳后做投、傳、突等假動作接著做交叉步或同側(cè)步突破的腳步練習(xí)，反復(fù)做3—5次后將球傳給同伴，以次方法反復(fù)練習(xí)。
3、半場三攻三守練習(xí)
練習(xí)時要積極防守不許進(jìn)行進(jìn)攻掩護(hù)，主要運(yùn)用中投和突破結(jié)合技術(shù)。兩節(jié)課后，就可以與其他技術(shù)結(jié)合起來練習(xí)，在教學(xué)比賽中加以鞏固，使他們熟練地掌握突破時怎樣合法使用中樞腳，減少或避免突破時走步違例。
青少年籃球運(yùn)動的好處多
籃球運(yùn)動是一項集體運(yùn)動項目，是一項多人的健身運(yùn)動，需要大家一起團(tuán)結(jié)合作，相互配合，因此，青少年經(jīng)常打籃球可對培養(yǎng)其組織性、紀(jì)律性、集體主義精神品質(zhì)和機(jī)智靈活的應(yīng)變能力等具有顯著的作用。
青少年具有較強(qiáng)的上進(jìn)心、好奇心，因此，打籃球能夠幫助青少年更好的培養(yǎng)這些心理特征。而籃球運(yùn)動是通過集體對抗的形式表現(xiàn)出來的，對培養(yǎng)集體主義精神有著很好的積極作用，特別是強(qiáng)調(diào)人與人之間的相互配合、相互信任、相互協(xié)作的能力，青少年經(jīng)常參加籃球競賽活動，有助于培養(yǎng)他們的信任感、責(zé)任感、義務(wù)感和集體榮譽(yù)感;
其次，籃球運(yùn)動是在嚴(yán)格、統(tǒng)一的競賽規(guī)則的規(guī)范下進(jìn)行的“文明”運(yùn)動，能夠培養(yǎng)青少年努力拼搏、文明自律，尊重他人等的良好行為規(guī)范，以及良好的組織能力;
再者，長期堅持打籃球還有助于培養(yǎng)青少年的競爭意識，因為籃球運(yùn)動的競技性非常顯著，也非常具有開拓精神哦，能激勵他們力爭上游、奮勇拼搏的競爭精神;
此外，籃球運(yùn)動是一項高體能、高智慧的運(yùn)動，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動能夠有效促進(jìn)青少年的智力發(fā)展，以及能夠提高青少年的體能水平。
因此，青少年經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，除了能帶來精神上的滿足和感情上的愉快，激發(fā)他們鍛煉身體的愿望之外，對青少年心理品質(zhì)良好的形成也有很好的促進(jìn)作用。但需注意青少年還是以學(xué)習(xí)為主，打籃球可作為日常愛好，切勿耽誤學(xué)業(yè)。如果課間休息時打籃球，應(yīng)僅限于定位投籃，不要做對抗拼搶，運(yùn)動量大渾身大汗，會影響下一節(jié)課上課效果。此外，打籃球要注意避免隊員身體的撞擊，以免發(fā)生身體傷害。
結(jié)語：籃球滑步技術(shù)并不是很難，上文介紹了籃球滑步技術(shù)的口訣，大家可以多了解一些，并掌握籃球滑步技術(shù)。今天為大家介紹了如何減少走步違例和青少年籃球運(yùn)動的好處，希望大家能夠多了解，并且能對這些知識有清晰的認(rèn)識。
