古人講究天人合一，人們一直遵循著“日出而作，日落而息”這樣的自然法則，我們的身體也早就適應(yīng)了這樣的規(guī)律。所以晨練是符合天地運(yùn)行的規(guī)律，對于身體健康肯定是有益的。
但事物都有兩面性，我們不得不承認(rèn)，晨練在某方面也會(huì)給身體帶來傷害。
早晨的空氣并沒有我們想象的那么清新。植物經(jīng)過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，早晨室外的二氧化碳濃度相對要高，而且溫度比較低，空氣是下沉式的，容易將前一天的灰塵、懸浮物等沉淀在地表附近，讓人體吸入。如果是在這樣的地方進(jìn)行晨練，顯然對于身體是有一定傷害的。
晨起后人體心血管功能比較脆弱。此時(shí)身體各臟器的運(yùn)行處于比較低的水平。晨練時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)血壓和心率上升的情況，容易產(chǎn)生超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。
那我們還需要堅(jiān)持晨練嗎?
對于已經(jīng)習(xí)慣了晨練的人來說，綜合自己的身體情況考慮，若是健康人群，晨練的壞處幾乎可以忽略不計(jì)。晨練時(shí)，我們可以選擇綠色植物相對沒那么密集的地方進(jìn)行，比如學(xué)校操場，或者是比較空曠一些的廣場。
對于有心腦血管疾病的患者來說，晨練也并非完全不可，可以選擇相對舒緩一些的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如散步、打太極等等，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，半個(gè)小時(shí)左右即可。此類人群可以將更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間留到傍晚后氣溫不冷不熱的時(shí)候進(jìn)行。
其實(shí)關(guān)于晨練，有好處也有壞處，對于健康人士而言，還是好處大于壞處的，所以完全可以放心堅(jiān)持下去。
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