7、距器材地基外部邊緣0.5m范圍的地面應進行硬化處理，例如：混凝土硬化、夯實土質后的磚石鋪砌等;器材地基及其周圍的硬化表面不應高于安裝器材周圍的地面。
三、單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運動彈跳或可能從空中運動跌落的器材，其運動地面應為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如：沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時，其地板的結構厚度應不小于25mm;若為沙坑時，沙層厚度應不小于200mm，且沙坑周邊應有適當高度的凸臺圍護，凸臺的棱邊、尖角處應設置為半徑不小于10mm的圓角。
四、健身器材運動站與運動站人體運動范圍的邊緣距離應不小于1m。
五、健身器材的設計與安裝，應確保穩(wěn)固、可靠和垂直，不應有基礎部件和支承部件的松動和晃動現(xiàn)象。
運用器械要緊記四注意
注意一：不要運動過量
在我們使用一些器械進行鍛煉的時候不要過量，要量力而行。并不是高強度的鍛煉就能帶給我們更好的效果，以往常常參與體育練習的人，能夠恰當進步運動量，通常以脈息不超越110次/分鐘為宜，高不得超越120次/分鐘。以往不常?；蛟S說根本不參與體育練習的老同志，首先要挑選合適自個的運動項目。
注意二：進行熱身運動
不管是使用什么健身器材，在練習前必定要做好準備活動，這點尤為重要，不要偷懶，熱身大概10～15分鐘左右。這樣做能夠防止扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的損傷。
注意三：運動之后要做些收拾活動
由于人在運動后毛細血管擴大，若是坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟煩悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：要把握好運動時刻
晚年兄弟每次的練習時刻好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超越1小時。
結語：上面就是小編給大家介紹的關于室外健身器材安全安裝及場地要求的相關知識，健身器材可以幫助我們更好的鍛煉，但使用也要注意安全哦。希望小編的介紹對大家有所幫助，后祝大家都有好的身體哦!
