急性心肌梗死是冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧所引起的心肌壞死?！『芏嗳瞬涣私膺@一疾病，那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于急性心肌梗死預(yù)防的小知識(shí)。希望這些常見(jiàn)的小知識(shí)能夠在日常生活中幫助大家。
急性心肌梗死預(yù)防
一、注意根據(jù)氣候的變化增減衣服，在隆冬和早春特別要防寒保暖。
二、平時(shí)應(yīng)參加適度的體育鍛煉，以增強(qiáng)心肺功能，還可使冠狀動(dòng)脈建立起側(cè)支循環(huán)，保證對(duì)心肌的血供。
三、生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證睡眠充足，午間小睡30分鐘或1小時(shí)。
四、飲食以富有營(yíng)養(yǎng)、清淡為宜，多吃魚類、豆制品和新鮮蔬菜，不要暴飲暴食及酗酒。
五、不要吸煙，因?yàn)闊熤械哪峁哦〉任镔|(zhì)可促使冠狀動(dòng)脈發(fā)生痙攣，加重病情，引發(fā)心絞痛和心梗。
六、患有血脂異常、糖尿病者，應(yīng)積極治療，控制好血脂、血糖。還要防治各種感染性疾病和便秘、腹瀉等。
七、控制高血壓，是防治冠心病和預(yù)防心梗的重要措施。高血壓患者應(yīng)選用適合自己的降壓藥，并堅(jiān)持服用，將血壓控制在130/85毫米汞柱以下。
八、注重保持心理平衡，這點(diǎn)極為重要。應(yīng)盡力避免過(guò)度緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等不良刺激，以一顆平常心過(guò)好晚年。有了心理平衡，才有生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，就會(huì)遠(yuǎn)離心梗的威脅，健康長(zhǎng)壽。
九、防寒保暖在氣候突變時(shí)，中老年人一定要注意保暖，及時(shí)增添防寒用品。下肢更要多穿一些，防止寒從腳起，誘發(fā)心肌梗塞。
十、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐證明，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是預(yù)防心梗、增強(qiáng)體質(zhì)的根本措施。因此，中老年人應(yīng)根據(jù)自身的情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以增?qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣候變化的能力。
十一、保持大便通暢實(shí)踐證明，在大便時(shí)如果用力過(guò)猛，可誘發(fā)心肌梗塞。因此大便不通暢的中老年人應(yīng)及時(shí)服用麻仁丸或果導(dǎo)片等藥物治療。
十二、起居有節(jié)臨床實(shí)踐表明，過(guò)度勞累和不良情緒(大喜、大悲、大怒和抑郁)均可導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。因此，按時(shí)作息、保持精神愉快對(duì)中老年人尤為重要。
