急性心肌梗死是指心肌持續(xù)而嚴(yán)重的缺血導(dǎo)致的部分心肌急性壞死。今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于急性心肌梗死的預(yù)防的小知識。希望這些常見的小知識能夠幫助大家。
急性心肌梗死的預(yù)防
1、注意氣候變化，防寒保暖
氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯不適。醫(yī)學(xué)資料表明，低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服藥物進(jìn)行保護(hù)。
同樣道理，洗澡的水溫不能低，但也不能過高，不然會使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，造成心腦缺血，水溫好與體溫相當(dāng)好。
2、別勉強(qiáng)“負(fù)重”
此外，冠心病患者絕對不要勉強(qiáng)搬抬過重的物品。搬抬重物時必然要彎腰屏氣，這種生理效應(yīng)與用力排大便類似，會增加身體內(nèi)環(huán)境壓力，也是冠心病人發(fā)生心肌梗死的常見原因。
3、多做趣味運(yùn)動
保持心境平和，對任何事情能泰然處之，這是老年人應(yīng)有的心境。運(yùn)動也是康復(fù)醫(yī)學(xué)的一種常用方式。心腦血管疾病患者應(yīng)適當(dāng)參加體育運(yùn)動，這些運(yùn)動不以激烈競爭為目的，而以增加樂趣為主，同時又不會太勞累。此外，運(yùn)動開始時先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。運(yùn)動結(jié)束時做一些放松活動，不應(yīng)立即停止活動，更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息，否則對心臟不利。
4、拒絕煙的誘惑
吸煙、高脂血癥是現(xiàn)代社會的通病，是導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化的“元兇”之一，心腦血管患者在生活中要做到戒煙，堅持清淡低脂的飲食。
5、緒樂觀勿焦躁
保持情緒穩(wěn)定樂觀，培養(yǎng)“順其自然”的態(tài)度，遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動誘發(fā)缺血。
6、運(yùn)動勿過勞
患者可以從出院后2~3個月開始鍛煉，但要循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動量過大。如有累的感覺或每分鐘脈搏超過110次時，提示運(yùn)動量超負(fù)荷了，應(yīng)立即停止運(yùn)動。
7、伴外出勿忘藥
盡量不單獨(dú)外出。外出時要隨身攜帶應(yīng)急藥(如硝酸甘油片)和寫有親屬聯(lián)系電話及病史簡述的標(biāo)記名片，以便在遇到不測時，利于他人幫助搶救。
戒除煙酒勿高脂提倡戒除煙酒，心肌梗死后恢復(fù)的患者，繼續(xù)吸煙者再梗死發(fā)生率大約為不吸煙或吸煙已戒除者的2倍。此外，飲食宜低糖、低脂肪。不要吃得過飽，少吃高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、各種動物內(nèi)臟、無鱗魚、雞蛋黃等。
8、期復(fù)查勿麻痹
心肌梗死病人出院后，隱患依然存在，一定要克服“萬事大吉”的思想，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥和復(fù)查。 如果再出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸、出冷汗等癥狀時要及時就醫(yī)，不可掉以輕心。
