冬季養(yǎng)生 冬天洗澡先洗頭危險大(3)

  冬季應(yīng)該怎樣洗澡

  洗澡先洗頭,這是錯的!冬季氣溫低,進(jìn)入浴室后,血液集中在內(nèi)臟和頭部,先洗頭可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢。長期如此,或誘發(fā)腦血管疾病…正確順序:先洗臉,再洗身,后洗頭。據(jù)悉,日本每年1.4萬人因洗澡不當(dāng)致死!

  正確順序:洗臉→洗身→洗頭

  大多數(shù)人洗澡,首先就是洗頭,這是錯誤的。冬季氣溫低,脫掉衣服進(jìn)入浴室后,血液會集中在內(nèi)臟和頭部,馬上洗頭,可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢,長期如此,可能誘發(fā)腦血管疾病。正確的順序是:先洗臉,再洗身、后洗頭。

  第一步洗臉,是因為人體淋浴熱水后,毛孔會迅速擴(kuò)張,先洗臉,可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵,造成阻塞。洗臉的方向應(yīng)由鼻子向外洗。

  清洗身體時,應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋,等身體適應(yīng)后,再沖淋軀干。后洗頭,一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán),二是經(jīng)過一段時間熱水沖淋,頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤,更利于清潔及頭皮健康。

  3個細(xì)節(jié)莫忽視

  1、目前,市面上很多熱水器可顯示水溫,當(dāng)多處水管釋放熱水時,蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度,要注意調(diào)節(jié)。

  2、洗澡時,好不要反鎖浴室門,以免發(fā)生暈厥等意外時,增加救援困難。

  3、即使有洗冷水澡的習(xí)慣,水溫也好不要低于10℃。

  洗澡秘訣

  澡前熱身,洗時按穴

  做澡前熱身,洗澡時按摩穴位,都是讓身體倍兒棒的洗澡秘訣。

  從低溫環(huán)境立即進(jìn)行熱水淋浴,會讓人體血液循環(huán)從一個較低水平馬上進(jìn)入一個較高水平,老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。冬季剛進(jìn)行淋浴和淋浴半小時以上,這兩個時間段是洗澡暈厥高發(fā)時段。洗澡前,可適當(dāng)熱身,如做一些散步、拉伸、扭腰運(yùn)動,時間及強(qiáng)度以身體微熱,不出汗為宜,可有效避免洗澡前期的暈厥。

  頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對準(zhǔn)患處沖淋熱水,并搓揉按摩患處,以達(dá)到熱敷效果,還可搓揉按摩足底3—5分鐘。足底有很多神經(jīng)反射區(qū),在洗澡血液循環(huán)快時按摩足底,舒緩疲勞的效果不錯。按摩足底時,千萬不要長時間彎腰,以免腦部充血,可在浴室放張小凳,坐下按摩。

  結(jié)語:上述內(nèi)容就是關(guān)于冬季洗澡的一些相關(guān)事宜的詳細(xì)介紹,大家看完之后對于在冬季如何正確洗澡都清楚了吧。洗澡是可以讓我們的身心獲得輕松的一件事情,大家一定要記得冬季洗澡的一些注意事項,要健康科學(xué)的洗澡,免得發(fā)生一些不好的意外哦。

冬季養(yǎng)生 冬季應(yīng)該怎樣洗澡 正確的洗澡順序 
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